如何克服出国留学后的不适应
留学不适应的原因：
1、语言差异
2、学习方法差异
3、知识链断层
4、心理问题
5、作业无思路，课后问题无人解答
留学不适应怎么办？
1、从准备出国开始，就系统性地了解了如何备考、如何规范化答题，不用为了国外学校五花八
门的入学考试而迷茫焦虑。
2、留学前、留学中都能提前熟悉海外授课内容，提前适应海外授课方式，从而缩短海外学习适应时间，提升留学含金量。
3、打磨社交、人际和软技能
从小组项目到与教授的交流，清晰地表达想法和协作的能力将很好地为学生服务，这包括处理社会问题。
4、采用时间管理工具
即使是最勤奋的学生，平衡学术和社会需求也是一个挑战。但是有很多为学生设计的数字工具，一个小的APP可以在确保时间被明智地使用方面有很大帮助。
5、知道去哪里寻求学术帮助
许多学院都设有专门的办公室，帮助学生集思广益，撰写论文。在课堂上有困难或只想和教授一对一交谈的学生应该利用开放的办公时间。
学校图书馆也可以提供知识渊博的工作人员和学习资源来帮助学生。
出国留学后，适应不了环境和生活怎么办？最近咱们收到了不少学生的咨询说，自己就读中外合作办学院校的出国留学项目，然后前往了国外生活，但是没办法习惯海外生活该怎么办呢？今日小编就大家针对“就读中外合作办学留学适应不了环境该怎么办？”这个问题，来做个回答。首先：学生能够自动的去了解海外的文明传统和生活习惯，海外的文明与咱们国内的文明有着天差地别，学生能够挑选自动去了解这些文明，并尝试去习惯它，一朝一夕，你必然会感触到不一样的文明魅力。许多学生出国的意图不单单是为了文凭，也是为了提高自己，去感触不一样的生活环境，跟着时间的推移，视野以及综合能力也会得到提高。
其次：由于中外合作办学的院校一般出国都会有你的同期的同学一同出去，多和自己的同期搞好关系，多多交流，另外，当地必定也会有很多的留学生，能够尝试着去融入他们，这样不单单会消除你的不习惯感，而且在生活中遇到一些难题，和这些朋友进行请教。
最后：不论你所在的环境怎么样，你必定都是要去习惯他的，你既然挑选了这条路，就要坚持的走下去，若是由于环境问题，你还没开始去习惯它就自动抛弃的话，你哪怕获得再高的学历，那也仅仅是个铺排，由于你以后必定还要进入职场，进入各种各样的生疏环境，这仅仅是你的一个起点。
以上便是小编针对“就读中外合作办学留学适应不了环境该怎么办？”的回答。留学后不适应，怎么办出国留学对于大多数学生来说是第一次离家，离开自己从小习惯的圈子，独自一个人到一个陌生而又差异巨大的环境下学习生活肯定会遇到困扰。
1、想家：和家人保持联系很好，但是不要频繁过高，因为频繁的联系只会增加依赖感，更加让你怀恋过去的圈子，看不到新环境中可能的交友机会。作为留学生，要不断争取与新朋友见面和融入新环境，一定要努力去见新朋友，与同宿舍、同班的同学交流。也可以根据自己的兴趣爱好加入某个社团、兴趣小组或者运动队等。当你能够找到一些有意义的事情并且获得新的集体支持的时候，你就不会再那么想家了。
2、学会独立：在最初的日子里有朋友帮助很好，但是在这个过程中，你也逐渐失去了独立做事的机会。
其实你自己去独立处理一些事情，即使是处理得不好也没有关系，因为你一样可以从失败中学到很多东西。但是一开始的步子可以迈的小一些，从打扫卫生做饭这类的生活自理开始，逐步培养自己的信心和掌控感，再慢慢去挑战更加大的目标。
3. 易怒、不自信：一些琐事会让你感到很生气，总是觉得在国外一切都不是很顺心，碰到一些不如意的事情会抱怨很久，总是觉得事与愿违。反复对着朋友和家人诉苦和抱怨更容易造成你选择性关注，只记住了在适应过程中遇到的不顺以及客观的因素，而忽略了过程中取得的成就和自身的缺陷。
情绪的发泄每个人会有不同的方式。除了找人倾诉，也可以尝试动态一些的比如运动和旅行，或者静态一些的比如写下来或者做冥想练习。这些发泄的方式会比单纯的抱怨带来更加积极的效果。
同时，也可以多思考为什么自己这么容易发火。一个比较常见的原因是是因为你的期望太高，不管是对学校或者对自己，而这个与现实有着一定的差距。如果是这种情况，寻找留学生专业顾问或者心理咨询师都是不错的选择。在国外多年，刚回来觉得特别不适应，应该如何快速适应？
留学是一件激动人心但又充满挑战的决定，相信大家在对于留学生活憧憬向往之余，也会有很多对于未知环境和生活的担忧，那么我们应该如何快速适应国外的生活呢？
生活开支
国外的基本生活开支，包括房租、交通费和食物较国内而言，高昂的物价会大幅改变你的生活预算。一旦开始了自己的留学生活，第一步就是要对自己的生活费用有一个明确的规划，了解当地物价水平，千万不能有大手大脚的浪费习惯。
饮食习惯
如果你住在寄宿家庭，可以多和寄宿家庭的父母沟通，如果你会做一手好菜，就可以和寄宿家庭一起分享。这样不仅可以让你尽快适应饮食上的差异，还可以增进你与寄宿家庭之间的感情。如果你住在学校的公寓或者外租房，可以自己动手做饭，厨艺好的话还可以请国外的同学来品尝你的手艺。我们的中国菜会帮助你交到一些不错的朋友。
人际交往
在国外交朋友需要你足够主动，对于经常遇见的人鼓起勇气大方的打招呼，并且英国人喜欢幽默的社交沟通方式，你可以尝试开一些没品的玩笑。不用在意自己的口语是否标准，会不会被嘲笑，在不断的交流过程中你会有很大的提升。
学习方式
国外的教育体系与中国的应试教育有很大的差别，在国外大学更强调学生自主学习的能力，并且会有非常丰富的课外活动。合理的安排你的学习时间和娱乐时间，制定好自己的计划表，根据教授给出的教学大纲来规划自己每个月、每一周、每天的学习进程，因为教学大纲上不仅会有老师每一周的教学内容和小测考试安排，还会有成绩比例构成。
总而言之，慢慢探索陌生的环境是每位留学生的必修课！要相信自己可以做到，你不是一个人在奋斗，立思辰留学随时给你提供最前沿的留学信息，陪你度过精彩的留学生活！
温馨小贴士
1.出国留学前一般会有语言学习阶段，以及上预科的过程；
2.如果实在语言难过关，可以针对性的报一些语言班；
3.实在不行没关系，想理解上课内容还是有办法的，万能的百度以及谷歌会告诉你大致上课的内容，你只要记下上课过程中的关键词或摘要，你就可以在课后自己上网搜索相关的内容，如果碰到类似课堂举的实例，那么就能得到更好的理解；
4.英式英语的口音有时候是会麻烦一些，多听多读会好起来的，重要的是对自己要有信心！
在国外留学不能适应怎么办啊？建议在出国前有必要提前去准备一些对象国的资料，通过查询、学习来了解当地的风土人情以及人文环境，同时有必要的课接受一定的跨文化交流训练。大家需要有一个观念：文化差异是一种自然现象。众所周知，无论哪一个国家里都会存在对外国人的文化偏见。形象地说，文化是一副有色眼镜，在看外国人的行为时总会用自己文化的标准去评价。这是一种很自然的现象。而且文化偏见的一个特点就是典型化，不管打交道的外国人多么有个性，在真正了解这些人之前，总是用自己头脑里已有的对这一文化的概念去“预见”这些人。
如果发现这个人的行为与我们想象的不同，更愿意把这个人理解为是特殊的。如果相符，那么就会强化对整个文化的偏见。结果往往是曲解或冲突，不能给予异文化一个正确地评价。
例如：只要在某些国家的媒体报道发现了个别的中国非法移民，当地人就会认为中国人都想去非法移民。这时，个人的行为变成了一个文化的代表。在这种信念的指导下，他们对中国学生的某种“看法”也就可以理解了。
在大部分留学的国家里，极端的排外活动并不多见，常见的是日常生活中的不理解和反感情绪。因为饮食、起居、交往等文化习俗的不同，留学生的一些行为会让当地人感到不解。例如一些房东不愿把房子租给中国学生，因为中国人的烹调习惯会把厨房搞得非常油腻。所以到国外学习，首先就要学会适应。
每个初次出国留学的人都会经历兴奋、文化碰撞和习惯三个阶段。根据每个人的心理素质、教育背景、年龄和语言能力的不同，这三个时期可长可短。
初次出国的人刚刚踏上异国他乡往往感到十分的兴奋。此时，正如一个初到的游客，他并没有真正地接触当地社会，因而对文化差异的容忍度也较高。
等慢慢地理解并习惯了所在国的行为准则，言行举止也有意识地无意识地向当地文化靠拢，那么就进入了适应期了。不再感觉到无所适从，对当地的生活方式不再少见多怪，也觉得自然了，渐渐形成了自己的圈子。
一般来讲，出国学习的年龄越小，语言能力越强，就越容易适应。
建议即将跨出国门的学生：要尽量在语言和文化上多做准备。例如尽可能多地找机会接触在华的外国人，请他们介绍他们在中国的跨文化体验和国外的生活习惯等等。到了国外后，亦要大胆结交当地的朋友，在生活方式和行为规范上尽量做到“入乡随俗”。这是一种消除文化壁垒的有效手段。不顾一切地“我行我素”，到头来只能沦为“孤家寡人”。
差异往往引起他人注意和好奇。如果能够把差异转化为一种沟通的动力，利用好奇来加强沟通，那么就可以交到很多朋友。
不同的文化之间只有差异没有优劣。正确的跨文化交流的态度应该是谦虚好学、不卑不亢、以礼相待、勿用自己的标准去评价他人的行为。也要学会保护自己，维护自己的民族自尊。否定自己的民族自尊决不会换来他人的尊重。
另外，生活在中小城市的人对外国人比较好奇，人也质朴，比较容易交朋友。大都市的人工作压力大、外国人聚集多，种族之间的距离也较大，容易让人感到人情冷漠。所以那些把自己的语言文化适应期放在中小城市的人，也不失为一个明智的选择。中国留学生出国留学如何克服不适应
其实不是某个国家的留学生，而是所有出国留学的学生，所以不要有太多顾虑，这些留学生大部分都会存在这样的问题：
1、国外大学“宽进严出”，入学容易毕业难，考试作业比中国大学更多，繁重的课业加上对学习环境的不熟悉，只要落下一步，就很难追赶，这一点也不夸张。
比如：我之前一个学弟刚到国外的时候，对国外的教育模式很不适应，作业也完全不会写，加上性格也内向，面对陌生的环境，也没有及时和老师同学交流，最后，没写作业的他不敢去上课，课程都没上，最后考核的时候可想而知，分数没能达标，最后被学校劝退。
2、很多留学生思维模式比较固定，习惯以老师为主导的学习的方式，学生很少主动去解决学习问题，国外课堂都是以学生为主的教学模式，老师更多是引导学生解决问题，而不是纯粹的教导知识，而且，很少会提醒学生在课外应该做什么。
以下我们以牛津大学的教育学研究生院的一段课堂对话为例子：
教授：“请简单地解释一下什么是绝对命令。”
学生：“绝对命令是指哲学家康德在伦理学上的......（以下内容省略）”
教授：“不错。你每天学习多长时间？”
学生：“最少也要8个小时。”
教授：“那么第二个问题，学习是什么？”
学生：“......”
3、考核方式不同
国内外的考试方式有很大区别。国内只有考勤和应试考试。但是国外考核形式非常丰富，包括：作业、论文、考试、出勤、小组讨论。
而留学生对国外的思维方式和学术写作普遍不熟悉，完成后的内容通常得不到导师的认可。
最严重的是有些学生甚至搞不清引用和抄袭的界限，如果作业被学校认定为抄袭，那么轻则挂科，重则退学遣返回国。
那么，我们应该如何避免这种情况呢？
如果，你想要获得更快的适应国外的学习环境，靠自己的能力完成学业，进而实现更多的理想，我有几个建议：
培养你的自学能力，在国外没有老师会一步一步的逼着你去学习，更多的是考验学生自主学习的能力，你不主动，就只能淘汰。
如果你还没出国，你可以找老师或者朋友提前预习和了解一下国外的学习方式和思维，等到出国的时候，能更容易进入学习状态。
如果你已经出国了，可以找老师或者学姐学长帮你辅导一下课程，记住，虽然我们是出国留学，但是不代表我们是孤独的。
如果你感到压力很大，注意千万不要一个人死扛，给家里打电话，或者找你认识的朋友，有时候只是说出来，也比憋着更有用。
上课之前提前预习，作业提前准备，看上去是句废话，但是不管是论文还是其他作业，都需要我们很长的时间去准备打磨，很多同学在国内学惯了，都喜欢临时抱佛脚，在国外这样做是想得到好成绩是不可能，基础要是差了一些，就可以直接准备补考了。
当你感觉跟不上课程的时候，作业也不会写的时候，而且专业很冷门，没人能够辅导你的时候，不要害怕也不要慌张，你可以来找小管家咨询一下。
注意安全，不管学业在繁重，事情再多，安全永远都是第一位，保护好自己，才能去更好的学习。
出国留学本身就不是一件简单的事情，留学不仅仅要有决心有毅力，如果仅仅只看决心和毅力，那些要被劝退的学生，个个都要有决心有毅力，而且他们在国内的学习成绩可能还比你要好。
唯一的办法就是，将自己实打实的成绩展示给学校，“所有的论文全部过关，甚至分数很高，所有的测验全部通过，甚至名列前茅。”
对学校来说，你的成绩才能证明你的努力和汗水。
所以，我们总结一下：
你知道留学的语言环境是什么样的，雅思和托福过关不代表你就完全没问题。
你知道国外的学习对你而言有很多挑战，因为国内外教学的方式不一样。
你知道自己希望学到知识，GPA足够高，因为这样，未来你才能过得更好。
你知道自己需要有拿得出手的成绩，才能获得这一切。
那么现在还会有什么在阻碍你呢？
你知道要做出成绩导师才会认可你，可是怎么才能做出成绩呢？的确，网上你可以找到各种各样的教程素材，你也可以买到各种各样的书籍，但是你却很难去系统化的掌握你的专业，也很难肆无忌惮地提问，比如：
明明听和看别人写作业都很简单，为什么自己写起来就这么难受呢？
明明觉得文献超简单，一天看个几千几万字不成问题，但是为什么却看不下去呢？
明明是按着导师要求把论文写出来了，但是为什么导师给的分数不高呢？
......
你缺少一个领路人，缺一个可以不厌其烦把知识传授给你的老师，你缺一个在你孤独，退缩的时候给你鼓励的人。
留学难，难在语言障碍，难在学术写作，难在数不尽的课堂测验。
而现在，考而思可以可以帮你完成留学后的完美过渡！
快来找我聊聊吧~
留学回国后极度不适应那就要慢慢适用吧。留学生回国找工作首先应注意以下方面：1、学历与专业定位问题。企业招聘的本质是找到能干工作的人才，对于国内大学的水平，排名、专业、学生素质等等，大部分企业的招聘人员是非常清楚的，但对于国外的大学，他们的判断力就差得多。除非是顶级的大学，如哈佛、牛津之类，其他海外的大学，招聘人员知之甚少。加上许多年轻的海外留学生是因为在国内适应不了残酷的高考，出国镀金的，别以为国内的HR傻，不了解不等于就盲目认同，真金与镀金的差别还是很大的，所以，对于留学生来说，在简历中，把自己的学校与专业情况定位清楚，让招聘人员一目了然非常重要。
2、逆文化适应。逆文化适应即：ReverseCulturalShock，本来是中国人，在国外呆了几年，而且是在价值观形成的最黄金的几年，费心费力地把脑子洗成了一遍，可并不彻底，在国外存在文化适应的问题，可回国后，发现更加不适应，只有中餐吃得舒服，其他的都不是那么回事了。综上，留学生回国找工作首先要解决学校与专业的定位问题，让HR很容易评估你的水平；面试的时候，要尽量掌握国内企业的用人需求，善于表现自己。