根据日本厚生劳动省发布的2016年简易生命表，香港男性平均寿命81.32岁、女性平均寿命87.34岁，再度击败日本的男性平均寿命80.98岁、女性平均寿命87.17岁，连续两年获得全球第一长寿的宝座。日本健康节目：北野武的家庭医学便在近期做了有关香港长寿秘诀的专题报道，找来东京都健康长寿医疗中心副院长原田和昌整理出了香港人长寿的五个关键。
香港高龄者罹患高血压比例37.6% 比日低
节目前往香港并针对年长者进行血管能力、下半身肌力的调查，发现有7成以上的受访者，其血管年龄都相较实际年龄更为年轻，罹患高血压的60岁以上高龄者比例也仅37.6%，相较台湾的47%及日本的60%来说，可以说是相当健康。
日本媒体誉为高血压名医的原田和昌指出，香港的行政单位从2000年就开始实施全民健康计划，盖了许多免费供市民使用的公园、体育馆，也推广改善饮食生活及禁淤的观念，这使得普遍民众都更愿意在休閒时去运动，充足的运动量也让民众的血管较不容易老化而硬化或丧失弹性。
而原田和昌也表示，在观察了普遍香港人的日常生活习惯后，他发现有五大行为是香港人能够延年益寿的关键原因。
长寿的五个关键点
早上起床打太极拳
早上起来打太极拳不但可以提升肌力，更重要的是在运动之后用餐会让身体消耗较多刚摄取的碳水化合物，如此一来不但可以缓和血糖上升的坡度，更可以维持良好的体重来防止慢性病缠身。
多喝温热饮品预防高血压
在打完太极拳之后，大部分的香港老人都会饮用热普洱茶来补充水分。原田医师认为温热饮品可以帮助副交感神经放松来舒张血管，如此一来血压就不容易上升。
运动后确实摄取蛋白质
运动后可以说是摄取蛋白质的最佳时机，日本糖尿病专家江部康二曾表示，运动后由于肌肉细胞受损，需要确实补充蛋白质才能协助肌肉重建得更为强壮。尤其是高龄者若是轻忽蛋白质摄取，而使得自己的肌力流失速度加剧，更容易提高卧病在床的机率，所以运动后若非正餐时间，一定要记得喝点豆浆或吃起司；正餐时间则要多食用鸡肉、猪肉等食材来帮助肌肉修复。
多吃坚果类
不论是香港或者台湾，年长者都喜欢閒来咳咳开心果、瓜子、腰果等种子坚果类。原田和昌认为，这些食材中因为含有较丰富的不饱和脂肪酸，因此可以提高好胆固醇并降低坏胆固醇浓度，对于预防动脉硬化及各种心血管疾病都很有效。
饮食文化中多中药材少盐
香港人的每日盐分摄取量约为10公克，但是日常料理中大量使用中药材，如姜就被喻为是港式料理必备香料，其他还有陈皮、花椒等都能取代精緻盐来调味，因此可以摄取到较为均衡的各式矿物质，不容易出现钠摄取过多而造成高血压的情形。
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