免费健康检查
根据卫生部目前的WellChild计划，每个孩子都有权进行八次免费健康检查。其中五项检查是在婴儿的前12个月内完成的。这些通常由Plunket护士或您当地的全科医生(GP)完成，是新妈妈讨论自己健康或育儿问题的机会。如果需要，您的Plunket护士或全科医生可以将您转介给其他专业健康专家。
普朗克
Plunket是新西兰最大的为5岁以下儿童提供WellChild服务的供应商。Plunket还提供一系列支持服务，例如家长教育和汽车座椅租赁计划。Plunket探访在家庭住宅或Plunket诊所进行。
一些城市设有Plunket家庭中心，父母可以在那里寻求额外的个人支持和实际帮助。在这里，注册护士提供有关育儿问题的支持和信息，包括母乳喂养、婴儿营养、睡眠、儿童行为和产后抑郁症。这些服务是免费提供的。
您的助产士或全科医生可以将您转介给您当地的Plunket护士，或在您电话簿的“白页”中查找Plunket。您也可以在线注册Plunket，他们的网站上有关于他们提供的服务的信息。Plunket制作了一本名为ThrivingUnderFive的免费小册子，其中有一个关于育儿的有用部分。这本小册子提供给注册Plunket的新妈妈，您也可以在Plunket网站上找到相关信息。
疲劳
疲倦是所有新手父母的共同感受，并且通常是人们觉得做父母最难的事情。您的宝宝可能需要很长时间才能形成睡眠模式，让您睡个好觉。与您的Plunket护士、全科医生或当地Plunket家庭中心讨论帮助您应对疲劳的方法。
一些Plunket家庭中心有工作人员会照顾您的宝宝并让您有机会休息。
与当地咖啡小组中的其他新妈妈聊天也有帮助。即使您没有想出让您的宝宝睡得安稳的方法，您也可能不会因为与其他妈妈交谈而感到压力小，并且知道您并不孤单！
社会团体
生一个婴儿可能是一种孤立的经历，尤其是当您刚到这个国家并且没有家人支持时。新妈妈和爸爸的社交团体是走出家门并结识其他经常对他们的婴儿有类似问题和担忧的父母的好方法。
Plunket组织PIN（邻里的Plunket）小组，母亲们可以在那里见面和喝咖啡非正式地聊天。他们还组织年轻的妈妈团体、爸爸团体、步行团体、舞蹈和运动团体以及游戏团体。与您的Plunket护士讨论您所在地区的可用情况。
许多妇女继续与她们通过产前课程认识的其他母亲见面。一些产前课程是私人开办的，费用很低，但这是了解怀孕和分娩以及结识其他同时生孩子的妇女的好方法。请您的全科医生或助产士为您推荐课程。
您当地的报纸也是了解新妈妈社交和游戏小组举办地点的好地方。还可以查看当地礼堂和信仰场所的布告栏，因为他们经常在一周内为新妈妈和幼儿举办不同的社交活动。
产后抑郁症
一些母亲可能会经历“PND”或产后痛苦或抑郁。这是一种常见的疾病，会影响五分之一的分娩妇女，无论她们的背景如何。孤立、焦虑和流泪的感觉，以及你无法应对的普遍感觉是女性经历的一些症状。对于感到抑郁的女性来说，他们的第一个“求助点”是她们的全科医生或Plunket护士，如果需要，她们可以转介她们寻求进一步的帮助。
作为移民，您可能会发现远离家人和熟悉的支持系统会使处理PND变得更加困难，因此与可以提供帮助的人交谈很重要。
没有针对患有PND的女性的全国性组织，但不同地区会有可以帮助您的组织。再次与您的全科医生或Plunket护士交谈，他们可以指导您获得正确的帮助。Plunketline和Healthline是免费的电话健康咨询服务。注册护士会提供建议并指导您了解您所在地区的可用服务。
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