求一个合理的作息时间表啊（美国大学）本人在美留学3年了，成绩学校TOP15这样，目前大学三年级，这学期有2份工作，16个学分。也算稍微有点经验，愿意和你分享一下。
无论，美国大学生活有许多需要注意的地方，尤其是要在学习，工作，锻炼，吃饭，睡觉，休闲之间找到一个适合自己的平衡。
不知道你是属于早上读书型还是晚上读书型，最高效的读书时间一定要留给上课，这些可以当做一周的固定时间，譬如一三五的8-11点读书，二四的9-12点读书这样子。在每小时之间最好有10分钟的休息，因为连续学习容易疲惫，最佳的时间是2小时左右，然后效率开始底下。
除了上课的时间被固定，睡觉和吃饭最好也是固定，因为固定的吃饭和睡眠会让你身体产生规律，不容易在学习或者做其他事情的时候犯困或者肚子饿，避免时间浪费。
工作时间自然不多说，除非有非常重要的事情，一般工作都是一定要准时有质量的完成。
锻炼一星期在3次左右即可，每次2小时以上，想减肥可以适量增加去体育馆的次数。但是长度最多2小时，因为过了2小时就是超负荷状态，容易造成第二天肌肉酸痛，记得一定要有开始的10分钟的热身和结束的10分钟放松身体，否则容易拉伤。
其他事情可以放在次要考虑，包括写论文，娱乐，聚会，或者去教堂。
希望答案对你有所帮助，谢谢。
8 年前，我是一所美国大学的国际留学生。对我来说，最好的部分是学会在财务和预算方面变得独立。当然，在校园里找到一份最低工资的工作很难，但洗碗、组装三明治或站在自助餐前补充食物都是值得的。更不用说 - 我在轮班期间学会了如何在餐厅前后打扫卫生。在一个有趣的转折中，我在食堂工作后的几周内很快得到了一份电气工程的辅导工作，我“毕业”到了更高的工资水平，不久之后又到了一个收入更高的图书馆援助。它教会我推销自己的技能和才能以“获得”工作，无论工作多小。
我有机会远离父母和同学一起生活。我们一起学会了打扫房子(厨房/厕所/吸尘器)，在家做健康的食物，并通过分担负担来支付账单。当然，我在学生时代就喜欢这种教育是多么棒。教授和课程作业设计得非常好，足够吸引人，让我每天/每周都充满期待。我相信我从来没有逃课，尽管纽约布法罗冬天下大雪。基础设施 - 实验室 - 图书馆 - 获取技术工具和负担得起的健康食品、免费巴士班车：全部在校园内。我什至在第一个学期结束之前都不需要购买笔记本电脑，那时我买了一台方便在家学习。
最好的部分是结交了一些新的国际朋友。它教授如何相互尊重和礼貌地说话，了解他们对相同主题和主题的文化和想法。学生会由几个俱乐部和领导技能、文化活动、交流项目的机会组成——其中大部分我都可以参加。
美国的大学生活非常多样化。这是您对所提供的丰富内容所做的，超出了课程作业!来自亚洲背景的我被教导不要与老师竞争，教科书永远是对的。生活真的很简单。我希望我能回到那个对与错的定义如此清晰的生活。现在在美国，一切都不同了。无论多么愚蠢或聪明，您都可以自由地挑战您的教授并表达您的想法。每个想法，无论多么不可能，都会得到尊重，这是我在这里最喜欢的(尽管有时很烦人，例如墨西哥墙)。这是学习的重要组成部分。我认为这有助于美国脱颖而出。结果是我的生活再也不会简单了。
去美国读寄宿高中，和住家相处要注意什么？去美国读寄宿高中，和住家相处要注意什么？小留之家提醒生活在美国寄宿家庭的注意事项。1. 作息时间：学生晚上不宜睡觉太迟，夜里12点还在打电话或是洗漱等，制造噪音，影响其他成员休息。
2. 朋友来访：一般情况下，一定要征得寄宿家庭的同意方可邀请朋友来访，切不可自作主张经常让朋友前来，以免打扰寄宿家庭的日常生活。
3.
适当帮忙：主动参与是融入家庭的最好表现，学生可以适当参与一些家务劳动，如饭前碗盘的摆放与饭后收拾餐桌、洗碗、帮助清洁房屋等等，在寄宿家庭面前有礼貌，寄宿家庭也会更欣赏你，从而对你的学习资源和生活资源提供更多的帮助和热情。
4.
练习口语，了解美国：在日常生活相处中，多和寄宿家长聊天，自己感兴趣的话题，学校一天的生活，近期的主题，但是要注意不能不分场合、死缠烂打地练习口语。
5.
维持整洁：美国人从小独立性强，自己收拾自己的房间，家长进门都要敲门，所以学生应该平时就整理好自己的物品。不要出现不叠被褥、房间里东西到处乱扔的现象。
美国寄宿家庭会为学生提供什么?
美国寄宿家庭通常为学生提供带家具的房间包括桌子,台灯，椅子，床，衣橱，床上用品学生可自行选择购买或者使用寄宿家庭提供的。家庭周一至周五提供早餐和晚餐，周末和节假日提供至少三餐。如果学校没有校车，家庭提供上学接送。家庭提供高速网络。
怎样选择合适的美国寄宿家庭?
1. 看这个家庭的家长是否品行端正，有无犯罪记录;
2. 是否具有较强的爱心和责任心, 理解国际文化，照顾国际学生;
3. 是否有良好的家庭氛围，为学生提供积极的生活环境;
4. 是否多和学生沟通和交流，提供信息资源，帮助学生在美生活。
英文不好，怎么跟美国寄宿家庭沟通?
沟通双向的，形式包括文字语言和肢体语言。一般美国家庭都很热情，也会静心慢慢听你说，不要害怕英语不好不能表达，一般美国人根据一些单词来猜测你的意思，大胆的说，很快就有好的沟通环境。如何处理美国留学中遇到的生活问题
初次到美国留学的学生，学习和生活都是一个完全陌生的环境，留学过程中难免会有众多的不适应，如何处理美国留学中这样那样的问题呢，下面就为大家整理以下几条，希望对同学们会有一定的帮助。
一、重要证件随身带
美国留学的箱包要带的行李除了换洗衣物外，日常生活必需品也应具备，尤其是学生的重要证件绝对不能少。学生要带的有随身携带的包，托运的箱子。在衣物方面，厚毛衣用不着，衣服在美国买更便宜;但是药品尽量多带点，如带点抗生素，切忌不可带麻醉类药物。另外，药品最好有处方，能在国内治疗的病尽量在国内治。
与此同时美国留学时候，眼镜建议多配几副;书建议带工具书如字典;文具建议带尺、计算器、电子词典。小电器可在美国买，如电动剃须刀、风筒等。重要证件一定要随身携带，包括护照、录取通知书、I-20表、毕业证、学位证、成绩单、托福等成绩，并随身带各种硬币的零钱。
二、电子辞典用处大
目前在美国留学读传媒学的范同学说，到了国外才发现对学习最有用的东西是电子辞典。在美国留学很少没有这类商品的，但这类商品对于初到美国留学的学生们非常重要。即使英语过关，但是碰到专业英语时还会感到吃力。建议出国留学的同学带上功能比较齐全的电子辞典，对学业非常有用。另外，如果带了笔记本电脑，还要记得带上可以匹配美国的电源转换插头，以备不时之需。如果想在学习之余聊解寂寞的话，就从国内带些电视剧、电影、流行歌曲的光盘打发美国留学的闲暇时光。
三、通信服务随后办
学生到了美国后，可到Bestbuy或Circuit City签两年的入网合同，手机免费使用，每月约30美元话费，全美漫游。
四、换汇准备要趁早
美国留学出行的日期越来越近，不少同学直到出行前几日，才考虑到购汇。建议同学们，美国留学购汇应早做准备，最好分批购汇，利用汇率差价省钱。为安全起见，留学生出国的旅途尽量少带现金。可以办一张国际双币卡，以备国外急需时使用。除了预先开立海外账户，也可以携带汇票、旅行支票出国，到达美国后直接兑换成现金。另外，多准备一些外币零钱，下了飞机后，无论是乘出租车还是就餐都用得上，比较方便。
五、学好烹饪受益多
为了顺利完成在美国留学期间的学业，在家里衣来伸手饭来张口的学生们也必须迅速培养起独立自主的生活能力。美国留学出国时最好带上一两本实用的菜谱，它带来的欢乐是让人难以想象的。做饭在美国留学的留学生活中属于娱乐类项目，按照菜谱烧出喜欢的食品，成就感不亚于写完一篇论文，身体和精神都可以有愉悦的享受。这样不仅能在留学美国的异国他地品位家乡的味道，还能节省生活费用，迅速结交同龄人。不过，筷子最好在国内买，因为外国人多使用刀叉，筷子难买到。
六、住宿接机先确认
去美国留学出行前最好通过学校将住宿先安排好。如果没有安排，可向学校的留学生办公室或中国留学生会主席要求协助安排。而学生在预订机票时要根据I-20上的学校报到日期，不能早于30天，也不能迟于30天到达学校，否则都不能入境。确定好日期后，应及时通知留学生办公室或中国同学会安排接机。
美国留学出行前，建议学生将护照复印一份留底，如果遗失可到使领馆补办;可考虑到附近银行开一个保险柜，将重要文件存入。若不想出门带护照，可到当地Motor
Vehicle Administration办驾照，就相当于身份证了。如果不会开车，也可到MVA申请一张身份证。
七、国外风俗习惯需了解
高中毕业的sarah刚刚赴美国留学的时候也曾因为不了解当地文化碰上不少尴尬事。因此，在美国留学出国前，最好先了解清楚美国国的风俗习惯，尊重别人的习惯，才会得到别人的尊重。另外，由于美国的学校里经常举行各种联谊活动，美国留学出国前，女孩子可以给自己挑选一套化妆品和几套比较正式的裙装，因为一些正式场合需要化妆并着晚装出席。
真相，真实的美国学生生活是什么样很多准备去美国高中留学或即将去往美国高中的同学肯定对美高生活有一定的憧憬，很多家长也会想象自己的孩子未来会经历什么样的美国高中生活。今天就给大家分享关于美高生活的真相，快来看看吧！1、美国高中没有围墙，更没有大门和门卫。家长进出高中时，需要到秘书办公室登记，而且家长的胸前要佩带“访问者”的标签。这种没有围墙的高中，既方便了学生和家长，同时也给犯罪份子提供了进出方便的机会。不过在我们这里的高中，有专职警察驻校，小打小闹的捣乱者，根本成不了大气候。一旦有持枪攻击者，后果不堪设想。
2、美国高中不干预学生早恋，即使是未婚怀孕的高中女生，也可以挺着大肚子去上学。在大庭广众之下，美国高中男女生不会旁若无人地亲吻。每天高中生进出学校时，他们的仪容和精神状态非常健美。身体有残疾的高中生，有专门校车接送，而且是免费的。当残疾生进出学校坐在轮椅上时，大家会为他们让路，而且没人嘲笑他们。
3、美国高中也分尖子班。比如同样是数学课，同一年级的学生会修不同水平的数学。有的人修初级代数时，尖子生很可能在修高级微积分。英文课分尖子班也是大同小异。虽然这种尖子班的分班考试在初中就已经完成，新转来的高中生也可以申请考试进尖子班。
4、美国高中生都需要有免疫记录。如果初中是在本学区上的，免疫记录会自动转到高中。新来的高中生，一定要提供免疫记录。
5、美国高中生在学校的作息时间大致是，早七点半到下午两点半。上课时间结束后，美国高中依然生机昂然。各种体育俱乐部，文学俱乐部，表演俱乐部，都会在学校继续活动。各种俱乐部的组织者和参与者都是学生，老师基本不干预俱乐部世务。俱乐部的领袖需要通过竞选和投票才能上任。
6、虽然美国高中老师不开补习班，但放学后有免费的答疑时间。美国民间有很多课外补习班，比如我们这里有印度人，韩国人和中国人开的补习班。需要补习的学生基本有两类，一类是尖子生需要拔高，另一类是差等生需要提高。对差等生，美国高中会在暑期提高免费辅导，校车接送，免费。
7、美国高中除了有读书声，还会有音乐和歌声;除了代数，也会有美术。每年，美国高中都要举行两次学生音乐会和大型画展。除此以外，美国高中生的表演团体，会举行商业演出，门票价格不菲，演出质量也很高。总而言之，美国高中除了培养数理化和文史哲人才，艺术和体育教育占了很大比重。若不会画画，你得会唱歌;若不会唱歌，你得会打球;若不会打球，你得会上台表演。只会读书的书呆子，不仅会很孤单，也不容易溶入朋友圈。
8、美国高中生中午都在学校吃饭，学生可以买饭，也可以带饭。无论是买还是带饭，午饭时间是高中生搞社交的黄金时段。有一次我去学校找二宝，进入饭厅时，哎哟，高中生的聊天儿声能把房顶掀开。嗡嗡嗡的聊天儿声再加上哈哈哈的笑声，这些孩子们，真是快乐年轻。
9、美国高中生上课没有固定的教室，上数学在这间，上英文在那间，历史课又在图书馆。每次转换教室时，学生要一路小跑，否则就会迟到。美国高中生人人都会一个小储藏柜(locker)，课本和杂物都存在那里。美国高中生的大书包，也重重地压在孩子们的脊柱上。
10、美国高中的图书馆对学生开架，你喜欢什么，就借什么。美国高中的阅读任务繁重，尤其是写研究性质的文章时，十几本书的阅读量和消化吸收能力，需要高中生扎实的基本功做保证。美国学生的阅读能力非常强，因为他们从小就是在书堆里长大的。无论是在家还是在教室和图书馆，美国学生随手就能抓到书看。
11、除了研究类的文章是开卷考试，美国高中的大部分考试都是闭卷的。大考前，老师会提供复习范围，平时也会有突击小考。学生的考试分数并不公开，学校也不公开排榜，老师不会因为学生成绩不好而批评家长。高中每年会有学区和州内统考，考前学生很轻松，老师没有硬性指标。
12、美国高中生的动手能力很强，会用艺术的形式展示科学。在艺术课上，除了绘画，美国高中还有陶瓷烧烤课。做个杯子呀，做个动物呀，美国高中生的校内产品水平极高，具有保存和商业价值。
13、美国高中有毒品，也有校园凌霸(bullying)。以我们这里为例，美国警察定期会到学校抽查毒品。关于校园凌霸，学区会有专门的讲座教导学生如何应对。弱肉强食，在哪里都一样，美国高中生也有这方面的基本功。
14、在毕业前，美国高中生基本都能考取驾照。美国法律规定，16岁的孩子就可以考驾照。为了提醒高中生安全驾驶的重要性，学校会有专门的安全讲座，届时家长和学生要一起去参加才可得到校园内的停车许可证。在美国高中，有人自己开车去上学，有人坐校车，有人家长接送。无论是哪种交通方式，学生之间的攀比现象不常见，好车坏车都是车，只要是能动的车，都是好车。
15、美国高中女生都很会化妆，也很会打扮仪容。女生烫发穿高跟鞋没人管，带假睫毛更不违法。美国高中女生以美为美，不以美为耻，她们的衣着打扮非常得体。即使是胖丫头，也会觉得自己是亭亭而立的。美国中学生作息时间是什么美国中学生作息时间：
1、 走读生作息时间：
小学生早上八点上学，下午两点半放学；
初中早上八点四十五上学，下午三点四十五放学；
高中早上八点一刻上学，下午三点一刻放学。
小学、初中和高中上学和放学的时间错开是为了合理安排校车的运行时间。校车不属于任何学校所有，由各个县的教育管理部门统一管理。早上，校车先送完了小学生，再送高中生，最后送初中生。放学时，也是按照各类学校放学的时间先后，来决定先送谁，后送谁。学生放学后必须立即回家，学校不得擅自扣留学生，除非是学术原因或者参加俱乐部要求学生留在学校。
2、美国寄宿学校作息时间：
7:00 - 7:30 - 早餐
7:45 - 7:50 - 见指导老师
7:55 - 开始上课(每堂课45-70分钟)
11:45 - 1:00 午餐
3:00 -.所有教室课结束
3:00 - 3:15 -准备体育活动和课外活动
3:15 - 5:00 - 体育活动和课外活动
5:00 - 6 pm - 自由时间
5:45 - 6:45 -晚餐
7:30 - 夜自习
9:30 - 9:45. 回宿舍
9:45 - 自由时间
10:30 - 洗漱
10:45 -Good night - See you in the morning! （晚安，明早再见。） 免费获取《留学申请攻略》 一键领取