作为一名在美国的留学生，一个人在国外留学孤独怎么办？
作为一名在美国的留学生，一个人在国外留学孤独怎么办？接下来让我们一起看一下。
刚刚到国外的第一年，由于生活环境的改变和语言方面的问题，有可能会产生一种无法融入其中被排斥感觉。我一度也觉得很困扰，后来慢慢摸索出了一套自己觉得很有效的解决方案，然后孤独啊，寂寞啊，自怜自艾啊，这些词才逐渐远离我的生活（不是靠找男朋友，姑娘我现在还是单身）。PS：不可否认，找男朋友或女朋友是比较有效的一个方法。可是如果你的生活全部围绕着那么一个人，一旦和他/她闹掰了，你的生活又要靠什么继续？所以不论有没有男/女朋友，都要先经营好自己的生活。
首先，得主动多去认识几个朋友。开学时的workshop、茶话会、orientation都是很好的机会。这些个场合，只要去参加，肯定会碰到几个中国人，然后自然而然的就抱团了（这是最容易的，不过你如果语言很好，人又outgoing，肯定还能交到许多其他国家的朋友）。这些人可以说是人脉基础。可能今后的很多新朋友都来自于他们的介绍。比如通过一起约着出去打球（羽毛球、网球、排球、壁球、篮球）或者打游戏。这些活动找自己喜欢的或擅长的或有兴趣的积极参加，这样不但能认识更多的人，而且通常关系会更好，毕竟有共同的兴趣爱好作为基础。再者，有了固定的娱乐活动之后，悲春伤秋的时间自然而然便少了。
其次，找一些可以一个人完成得兴趣爱好，例如：画画，练字，看书，跑步，做饭等等。总会有那么一些时候，不愿意工作，不愿意学习，但其实又没有什么约，空空旷旷的一整个下午，不知道该怎么消磨时光。这个时候，静静的做一件平时想做却一直没空的事情就特别合适。我个人比较喜欢画画跟跑步，偶尔会练字。常常是临摹完一张画，然后开开心心的拍照，调色，发朋友圈，收获一堆赞美，心里乐翻了。
心情很低落，又找不到人倾诉的时候千万别听伤感的情歌。这时最好运动一下，或打扫房间，或跟着视频做一套操，出一身汗，很可能当你完成这些后，会发现那件恼火的事情早就被你忘得一干二净了。可是如果你放任情绪，甚至配合自己的情绪去怀念逝去的时光，夭折的感情，那个让你忘不了放不下的前任N次方，你就只能在这种负面的情绪中越陷越深。谁都不愿意招惹那些看起来心情不好的人，所以放任自己的情绪，你只会越来越孤单。相反，如果别人和你在一起觉得快乐，你的朋友会和你关系越来越亲近，也能吸引更多的新朋友。
出门在外，大家都不容易。所以，多体谅别人，降低一些对他人的要求也很有助于你交到更多的朋友。
最后祝所有一个人在国外漂泊的同伴们天天开心，事事顺心！
美国留学生的17种心情有哪些？如何去应对这些可能存在的情绪？开始上大学可能是一次真正令人生畏的经历，而且情绪往往很高。您正在度过一生中的美好时光，但也可能是第一次离开家，因此可能会体验到很多不同的感受。
以下是你在大学的前几周可能有的 17 种感受!
1. 走的前一晚你会非常害怕。我会交朋友吗?我会喜欢我的课程吗?如果我讨厌我的室友怎么办?如果他们讨厌我怎么办?!这么多的问题，这么少的答案。
2.但恐惧会夹杂着兴奋。你怎么可能同时感受到两者? 3.说再见会让你感到很怀旧。是时候经历我自己的玩具总动员时刻并决定谁来 uni pic.twitter.com/2WjBXVKTP8
— Lewis Goldwater (@LewisGoldwater) 2017 年 9 月 15 日
对不起，不是你们都可以跟我来。这也包括你，家人。
4. 在去新大学的路上，你会怀疑自己是否做出了正确的决定。现在把这辆车转过来——我想回到小学。
5.一到，你就开始有点紧张，因为虽然来之前已经在平板群里聊了一阵子，但见面的时候还是要给人留下好的第一印象。哎呀，可能不应该这么说……
6. 但是当你遇到你的新室友时，你会因为他们只是普通人而感到欣慰(嗯，相对正常……)到底什么才是正常的?
7. 你开始在你的新房间里打开你所有的东西，并开始感到有点想家，即使你的家人刚刚离开。金窝银窝不如自己家里的狗窝。金窝银窝不如自己家里的狗窝。
不过不用担心。这只会持续，比如说，你的余生。
8. 你会在新生的一周开始时感到精力充沛，并准备好接受任何事情。下周对新生感到非常兴奋，俱乐部派对，蒂姆韦斯特伍德，泡沫派对和油漆派对，还有 4 天
准备好了!
9. 尽管你很快就开始感到非常困惑，但试图记住你刚认识的许多人的名字，尤其是在晚上外出时。当他们白天来找你时，你几乎尖叫起来。陌生的危险。
10. 尽管你玩得很开心，但在新生周的中途，你开始感到很累。嗯。谁还需要睡觉?新生周必须继续!
11. 在新生的一周结束时，你会感到身心俱疲。不过完全值得。
12. 新生流感是真的，它会来找你的。发生这种情况时，您会感到非常不适并为自己感到难过。大声笑我真的认为这个新鲜流感的事情是个笑话，你们这么多，我怎么能在预饮时喝 lemsip?
孩子在美国研究生留学压力大怎么办？优斯美研建议，首先分析压力的来源：1.文化差异，难以适应环境；2.学习压力大，有落差感；3.交际圈子较小，孤独感强烈；4.害怕辜负父母的期望。应对方法，可以针对具体问题逐一开解，如直接宣泄，哭泣无疑是发泄负面情绪最好的方式；.转移情绪，压力大，心情不好的时候可以多参加体育运动，比如跑步，健身，做瑜伽等等；改变自己负面的思维方式。除了在负面情绪出现之后，要适时地改变思维方式，别让自己陷入负面情绪的漩涡中无法自拔。遇到不开心的事情时，不要一直想着会有不好的结果，应该多从不同的积极的方面安慰自己。同时，适当放松对自己的要求，把自己看似遥不可及的“大目标”分解成不同的“小目标”一点点去实现，这样在缓解压力的同时，更能够增加成就感。另外可以向以下机构寻求帮助：
1. 校园咨询中心，随着学校对于心理健康的不断重视，大学正在招募更多的心理学家和精神病学家来为学生提供心理健康服务。所以，当出现以上一些症状时，先找学校的咨询中心，一般都有心理健康服务提供。
2. 校园健康中心，许多校园都有健康中心 - 例如路易斯维尔大学的健康中心，这里提供一系列心理健康服务，帮助学生解决他们的问题并寻求帮助。跟上面的咨询中心作用类似，不过这个的作用更具体。
3. 全国心理健康联盟，NAMI在很多大学校园内都设有分部，以提高学生对心理健康问题的认识，倡导服务并帮助学生寻找资源⌄留学生初到美国环境不适应怎么办初到美国留学可从以下几方面适应环境：
1.克服语言障碍
虽然出国之前同学们都顺利地通过了标准化考试，但是真正的语言交流能力还需要在美国留学生活和学习中慢慢适应。刚开始留美初期的几个月，许多留学生都会出现沟通交流的问题。所以，留学美国初期要有意识地加强自己的语言应用能力，除了日常生活如购物等能帮助更好地适应语言环境，在学校里与美国同学和教授多沟通、上课时积极参加学术研讨，也可以更快地适应美国留学的语言环境，克服语言障碍。
2. 选课买书
美国大学的课程设置体系和国内差别较大，在留学新生入学周的轻松欢快之后，马上就会进入择课。美国是学分制，每个大学每个学期会要求学生修一定的学分，通常在15-30个学分之间。学生要仔细计算下自己打算选修的学分课，一个学年下来，是否能达到大学的基本要求，同时也要注意由浅及深地选课，避免第一学年的忙乱和成绩不理想。对于留学生来说，要根据自己的实际能力选课，通常第一个学期的课不要选取得太多、太重。
另外，有关课程内容的资料，要提前准备，可以参考学校各系目录上的课程简介，也可通过课程时间表来了解。但有些资料比较简略，要想知道更详细的课程内容，就要主动到各系办公室直接询问开课的教授或助教。
选好课后，面临的又一个问题就是买书。在美国，教科书较贵，动辄几十美元。对于学生来说，可以买旧书或干脆不买，而去学校图书馆借书。美国的教材通常是可以循环利用的，就是说用过的图书可以再交回到相应的部门，然后给下一届的学生用，所以不要在上面乱画，拿到书的时候也不能在上面写上名字。
3.课堂表现
中国的学生通常读书是死记书本，课堂上不喜欢发言，所以，要特别注意课堂上要积极发表自己的看法。另外，课前准备与课后复习非常重要，还要做好课堂笔记。
4. 积极主动融入周围环境
美国留学初期，留学生们要积极主动报名参与各种社团，按照自己的特长和兴趣找到和自己有共同爱好的组织，通过活动展示自己的才华。还可以参加志愿者活动。美国有很多组织、单位、团体、公司、社区接纳各种志愿者，可以找一个与自己时间和兴趣相匹配的组织，每周花上几个小时，体会义务工作之余，还可以结交朋友、了解社会，同时为自己的简历增加一份志愿者的经历。
在学校期间，初到美国的留学生要多和老师沟通。美国的老师一般比较严格，而且讨论式的课堂令中国留学生比较难融入。所以，初到美国的留学生要放下面子，不怕犯错误，勇敢去尝试。
这里只是简略地介绍了到美国初期该如何更好地适应美国留学生活，留学生还是要做好应对更多困难的心理准备。美国留学，我无法融入，害怕上学！求助！！你好,我也在美国读大学.到美国2年多了,我读过2间学校.
我只能说,美国的teenager都是疯子!他们跟我们国内的人真的是大不一样阿.这个观点是我来了美国1年之后总结出来的.
美国的高中生没礼貌,没教养,目中无人,傲慢...看不起别的其他国家来的人.
我妈妈朋友家的一个孩子在这边读初中,被同学打过N次了...(其实这孩子本身也有些问题.)
但是大学就不一样了,也是分学校的.如果你去的是比较好的学校,白人学生比较多的话,你的待遇可能会好一点.我第一个大学白人学生99%,虽然刚开始的感觉很难跟他们相处,不过久了,他们还是会很热情的,尤其是他们知道你聪明的话,会主动接近你的.呵呵.我刚开始上课的时候,感觉自己一个人特别寂寞,没人跟你说话,没人跟你聊天,所有的人都在跟同学,之游我一个人,坐在教室的角落,感觉超级的可怜,不过久了就好了.建议你可以找个经常坐在你旁边的同学先聊天.久了就好了.
一上都是我自己的经验.希望能帮到你.^^.美国留学因为压力大抑郁症不能毕业怎么办？您是因为在美国留学压力大的抑郁症不能毕业吗?您现在是担心毕业还是，被学校退学了呢？如果是因为抑郁症担心不能毕业我们都需要及时调整，缓解自己的压力，最好的调节办法就是制作一个时间表，一定要有计划行事，每天坚持运动，大胆和同学交流。这是缓解抑郁症的最好办法。如果我们因为抑郁症导致成绩差被学校退学了，我们还以了申请重修，或者是转学转专业继续就读，改善自己的额学习方式，完成自己的学业。办法二：还有一种办法就是跨本科读硕士，这样更加快捷拿到学位证回国进行学历认#证。办法三：如果需要回国，那么回国人员证明就十分重要了。初到美国留学怎么适应新的环境适应美国的环境的话，需要先了解下美国留学的一些基本情况才行，比如以下这些方面你都可以尝试：
1、离开之前记得学几句关键的习语。比如见面常用语与忌讳、用餐习语、聊天习惯等。
2、行李箱里不需要打包太多衣服，出国后你会发现根本不会穿他们。因为气候差异，中美文化差异，美国当地人的穿衣风格很可能与你有出入。带几件舒适日常衣物轻装上阵，其他衣物建议还是到当地购买。
3、把所有箱子上都写好名字和电邮地址(出国后手机很可能就没信号了)
4、可以注册一个WhatsApp账户，很多美国人都是用这个app，可以说是美国版微信。
5、到美国后，记得将重要的名字、地址、电话号码存在一个云文档里，万一平时不小心弄丢这些信息，还能云文件找到。
6、尽快熟悉美国的货币系统。
7、出国之前可以办一张“国际学生证”(International Student Identity Card，简称ISIC)，这张卡可以帮你在国外的住宿、娱乐、交通等方面节省不少钱。
8、最重要的文件就是护照!最重要的文件就是护照!最重要的文件就是护照!(重要的事情说三遍)所以千万不要丢失护照，晚上出去玩的时候记得要把护照放好。
9、国外的的公共交通规则和出行方式最好先做个攻略。
10、闲暇时间多到处走走，发掘这个国家的方方面面，不要浪费这次出国的大好时机。
11、万一迷路了，找个当地人问问，但是手头上最好有个地图，方便他人指路。手机上最好下载一个比较细致权威的地图导航软件，迷路了也可以自行导航。
12、买个眼罩，可能失眠的时候能帮到你。
13、多尝试一些新食物，虽然名字可能听起来比较诡异，但是可能一旦尝试就发现是真爱呢!
另外最值得注意的就是，美国不像中国那么安全，鱼龙混杂，所以在美国的时候，个人安全问题是首要的，在外面不要与陌生人搭讪，不要坐陌生人的车，不要接受陌生人的食物等，做到防人之心常有就行的。最后祝你留学学有所成。美国留学生出现了心理健康危机，主要是什么原因呢？
对于任何一所大学来说，只有一名学生死亡将是一场悲剧，但马萨诸塞州这所以 STEM 为导向的学校已经到了危机时刻——这反映了外科医生最近宣布的国家紧急状态。众所周知，WPI 是最新一所面临寻找更好方法来照顾学生心理健康的必要性的机构，但它远非唯一一个面临这个问题的机构，而且——事实上——在这方面，它更像是规则而不是例外。由于其中三名 WPI 学生死于自杀，校园领导正确地将注意力集中在学生的心理健康上，并于 2021 年 9 月委托了一个由 35 名大学员工组成的工作组来研究这个问题，并就改善他们对学生的支持结构提出建议。
该报告于 1 月发布，概述了提高学生幸福感的许多重要步骤，但它仅略略提到了导致学生压力的一个关键因素，并且在这样做的过程中犯了一个不幸的是，在整个高等教育中普遍存在的错误。该报告的作者包括他们作为调查的一部分发布的学生调查的数据。该调查获得了 704 名学生的反馈，显示高达 82% 的本科生受访者认为 WPI 的“学业压力太大”。
当然，学术压力可能来自许多不同的来源。STEM 课程中的高风险测试文化就是这样的来源之一，把关心态和繁重的工作量也是如此。然而，最大的罪魁祸首可能是我们教育基础设施中根深蒂固的一个：成绩。尽管该报告建议 WPI 制定更好的措施来识别陷入困境的学生，制定更有效的计划来帮助学生恢复活力，并制定更多计划来让教师对他们的课程设计和教学实践进行更多反思，但它几乎没有提及成绩和传统评分模型给学生带来的巨大焦虑。为什么不?任何主要将自己标榜为“严谨、”这是报告中用来描述 WPI 的第一个词，在维护负责工程严密饰面的分级系统方面具有既得利益。此外，对许多学者来说，质疑成绩是一座太过分的桥梁，因为这些评估方法已经融入了高等教育的结构。
同时，我们有强有力的证据表明，成绩使学生在身体、情感和心理上都出现不适。更具体地说，儿童、青少年和大学生对成绩的压力以及他们从父母和老师那里感受到的压力与这些年龄段广泛报道的心理健康危机直接相关。焦虑、抑郁甚至自杀念头的发生率急剧上升，与成绩相关的学业压力是这种升级的主要原因。我们现在有来自主要研究的证据表明，随着时间的推移，这些健康问题变得越来越严重并且如果没有某种认真、持续的干预，就不可能好转。我们在这方面的一部分努力必须致力于检查成绩造成的伤害。
根据皮尤研究中心 2019 年的一份报告，接受调查的 13 至 17 岁青少年中有 70% 认为焦虑和抑郁是他们同龄人的主要问题，而这一群体中的许多人现在是我们的学生大学教室——认为取得好成绩的压力是导致这些心理健康问题的最重要因素(88% 的人表示他们对成绩感到“很大”或“一些”压力)。经历过抑郁症的青少年人数(在 2017 年调查中占 12 至 17 岁青少年的 13% )和企图自杀(根据 CDC的数据，在 2019 年 9 至 12 年级接受调查的青少年中占 8.9% )是更麻烦。抑郁、焦虑和自杀意念率统计大学生之间讲了一个非常相似的故事。学业压力与这些健康危机直接相关，而成绩是这种压力的主要来源。
男友去美国了半个月了，他整个态度就变了，很少联系我。。本人心情不好。。求安慰不哭不哭，哥哥抱抱的…………无论再怎么样，半个月内能使人改变态度那是不可能的，说明之前你们已经有了裂痕了，或许你并没有发现，知道你们离开的时候他才爆发出来。
也许只是因为心灵上的创伤而已。不用那么释怀。真正的爱情是经得起考验的。
不知道你男朋友是去留学还是就被分配过去学习一段时间。
如果是留学，我劝你们分手吧！没有必要为了一个不再爱你的男人而空等几年的。如果是出去学习一段时间，那么暂时不要和他联系的，让他思考下，静一下，同时你也安份一点，不要去瞎想的。我相信时间长一点他会来联系你的。 免费获取《留学申请攻略》 一键领取