下面育路航空航天招生网指导老师总结，空姐面试利用 系统脱敏法 消除过度焦虑，供大家参考学习：
尽量逼真地想象当时的各种情景、面试老师的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示 沉着 、 冷静 、 停止紧张 ，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱自身的紧张状态，直至镇定自若。
充分的自我认识和对面试过程的详尽了解
考生要既能充分地了解空乘专业面试的要求、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数;同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。
(：卢雁明)