有苦就诉、有泪就流，放松自我，千万别憋着。或找个合适的时间、地点、对象，向朋友、师长倾诉衷肠，或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上，然后撕个粉碎。
2、正确评价自己。
身处挫折中，不要成为不良情绪的奴隶，要善于用意志控制自己向积极的方向思考。相信 太阳每天都是新的 ，也许明天会有奇迹出现。
3、积极暗示。
倘若总是贬低自己，骂自己无能，再看看镜子中自己的憔悴面容，会愈发地责备自己。应该放松微笑，勇于承认现状，每天从睁眼开始就对自己说：今天的心情很不错。还可以把 胜人者智，自胜者强 等能激励自己的话贴在醒目位置上，使自己振作起来。
落榜生可以上大学：
初中毕业生通过三种方式可以考取大专文凭：
第一种是参加成人高考，被学校录取后，2年半毕业，完成该修的学分，这种费用便宜些;
第二种方法是参加网络教育，通过网络教育可以远程在家学习，这种方式比较方便。以上两种方式取得的毕业证都是网上电子注册的证书，并且是国家公认的正规学历。
第三种方法就是上五年制大专，这是初中毕业生上大学的最快的途径。前3年为中等职业教育阶段，学习中职知识和专业技能;后2年为高等职业教育阶段，学习大学理论知识。现在这样的院校也不少，特别是如果想要报读空乘、高铁服务、酒店管理这类高端服务类专业的学生会非常适合。
现在在我国高等教育中，五年制高职的就业率远远高于本科。学校传授的知识大多以实用文本，学生能够更好的融入社会，尽早确定自己未来的职业目标。
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