越临近中考，同学们越应该把时间抓得更紧，即效率应该越高。但是现实常常相反，就是越到中考时，同学们往往开始出现心理浮躁、心理焦虑，于是经常出现头脑空白。这个压力是摆在那个地方的，问题就是说面对这样的压力，如何把该做的事情做好。下面为大家带来德阳中考生活注意事项相关信息。
中考如何缓解紧张情绪
1、去拥抱拥抱大自然。如果心情紧张建议你去风景比较好，空气比较好的地方散散心，拥抱着大自然，呼吸着新鲜的空气，一定会让你紧张的情绪得以缓解。
2、去游乐场玩玩。高度紧张的情绪想要得到缓解，可以转移自己的注意力，那么去游乐场玩，可以把自己的带到一个童真的世界，让自己很容易快乐起来，这样你紧张的情绪就会缓解。
3、多听听轻松快乐的音乐。音乐可以洗涤人的心灵，可以让人随着音乐地节奏进入到一个奇妙的世界。那么听一些轻快的音乐可以很容易跟着音乐的节奏进入到它的世界，所以可以起得缓解压力的作用。
4、看一些喜剧片。喜剧可以让人心情愉悦，看着看着就会让你的心情随着剧情而进入到剧情当中，自己也会变得开心起来，所以看一些喜剧片也会有助于你缓解压力。
5、审视自己的内心，看看为什么而紧张，是因为自己掌握的不够好，还是对中考有恐惧怕考不上让父母和老师失望。如果只是自己有些知识掌握的不够好，还可以临时抱佛脚，去磨一磨，如果是自己本身就学的不够好的话，那么你就宽慰自己，只要尽了心就好了，中考只是人生中的一个转折点，自己还小，以后的路只要好好走，还是可以出人头地的。
中考注意事项
保持良好睡眠，放松心情
考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照平时习惯的时间上床休息就可以了，但最迟不要超过十点半。睡觉的地方安静，睡眠质量才可能高，如果父母有看电视的习惯，请他们把电视音量调小。喜欢开空调睡觉的同学，空调温度别开得太低，温差过大容易感冒。有踢被子习惯的同学，一定要把肚子盖好。
拿到试卷不要急于答题
应先听从监考老师的交待，检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等?然后在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。缺考标记一定不要填写!
小编总结
在考试的过程中也有很多注意事项，如果在考试前，身体有不适，也会影响很多的。所以同学们要了解一下中考的一些注意事项。中考有时候不仅仅只是为了自己，有你的前途、你的未来，以及家长对你的爱与期盼、同学和你的互相鼓励和相互支持、老师对你的循循教导和孜孜不倦，这些都是你前进路上的动力，对待中考，希望所有考生都能认真对待。