首先，中考没考好的话，我们要找到自己没考好的原因，是不是我们考试的时候压力太大导致没考好的，如果是这样的话，我们首先需要调整好自己的心态，不要因为一次中考没考好就放弃了自己，我们是可以再次中考的，只需要选择复读就可以了。下面带来中考没有考好的选择和如何调整自己心态信息。
中考没考好咋整
1、复读
中考没考好，考生要分析自己没考好的原因：是不是考试的时候压力太大，过度紧张，发挥失常?如果是这样，就要调整好自己的心态，平时保持一颗平常心。一次失败不算什么，可以重新再来，选择复读，来年再战，争取考上好高中。
2、读“五年一贯制”和“3+2”分段制高等职业教育的专业学校
中考没考好，如果分数还可以，可以选择读“五年一贯制”和“3+2”分段制高等职业教育的专业学校。接受三年中职教育后，学生可以参加当年高考报名，并统一办理转段录取手续后再接受两年高等职业教育。毕业时符合有关毕业条件的学生，颁发录取学校的专科毕业证书。这些学生比普通高中考入高职高专院校的学生早一年获得专科毕业证书，而且，由于在校期间，接受了更多的职业知识与职业技能教育，动手能力较强。同等条件下，就业时更受用人单位的青睐。
3、自主选择就读中等职业学校
成绩是别人评价你学习情况的重要标准,所以要认真对待.但也要劳逸结合,保证睡眠,保证体力. 现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多看重要的题型和范文(记住结构),多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心!
考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等. 最后冲刺时,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心. 考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习. 切记!
考试没考好该怎么调整心态
1、调整心态之强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底 深，不论考试如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素 质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在每次考试之前，尤其是中考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和 潜力，激发自信心。
信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
2、怎么调整心态优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨 天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。雨天您的大女儿的伞卖得好，晴天小女儿的鞋卖得 俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和中考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心态，优化了情绪。
3、调整心态之自我减压
临考前降低心理预期目标。要知道这只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
小编总结
中考没考好的话，我们能够选择的出路是非常多的，所以，不要觉得中考没考好，这一辈子就完了。我们可以复读，可以选择读技校、中专、大专，还可以选择先工作后自学，如果说我们实在不想继续上学的话，我们其实还可以选择去当兵的，这个也是相当不错的一个选择。所以，中考没考好并不意味着什么，这点大家一定要明白。