每一次的考试对于学生来说都是一次巨大的考验，初三学生不比高三学生，高三学生大多都已经成年心理承受能力相对于初中学生相对较高，初三孩子面对中考难免会产生焦虑、烦躁、失落等一系列负面情绪，下面小编就教各位初三学生克服自己的心理障碍，正确、健康的面对中考!
中考紧张缓解的方法
那么如何才能适度缓解必要的紧张,让上进的紧张变成前进的动力呢?紧跟老师,学校的老师对于学生每天的学习任务都是有计划、有安排、有验收的,所以,跟着老师完成任务,在不知不觉中获得提升,也就是坐得住、学得进就是正确的态度，就是过来同学总结的:学着学着就不紧张了,学着学着就考完了。
有问题多和家长、老师、同学交流，友好的氛围有助于学习效率的提升,促进学习热情的提高。-个人就多想问题的解决,当每天、每时都有问题可想，就会减少紧张度,因为有些人紧张是对学习之外的事思虑过度造成的。积极接受老师和家长的督导,借助外力修正自己,就会把紧张变成动力。
中考紧张家长怎么做
1、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。
2、帮助孩子面对恐惧
孩子在玩的时候会担心别的孩子是不是在学习,看到别的孩子提前交卷时会紧张心慌,担心考不好会有什么后果等等。这时,父母应当教导孩子要坚持原则,按照自己的方法去做,不要去跟别人比，不随波逐流是很不容易的,这正是-一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。
3、树立孩子的自信
首先家长自己要相信孩子,不要问孩子“能不能考上?行不行?”自己的父母都不相信,还有谁相信他呢?每一次考试、做习题,可以对孩子的进步提出表扬鼓励,然后再分析错在哪儿,如何提高。当然,孩子的自信也不光是学习方面的,孩子其他方面的才能、品质也要多给予肯定,孩子对自己有了自我认可,在各方面才能良好地施展发挥。
中考作为一次生源的选拔性考试，把中考当做是决定生死的考验，也有一部分家长和学生认为现在离中考还有一段距离，还有一部分时间，产生懈怠心理。小编在这里提醒广大学子要合理科学的看待中考，认真对待，即不能过分紧张也要重视中考。总之学生要减少自己的压力，还得需要家长和老师的帮忙，大家都知道其实大多数的压力其实是外界产生的!