青少年近视要注意合理用眼，并且不要过度用眼。下面高职招生网小编为大家具体介绍下，供参考。
青少年近视后，观察绿物每天起床首先走出阳台,近距离看绿色植物,两眼睁大,眼睛与绿色植物相距小于10厘米,稍作停顿,然后俯视植物,转动眼睛,四处张望,仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等,看看叶子是否被虫子咬过。功效:以绿色近距离刺激眼球,以假意寻找蚂蚁来活动眼球。
青少年近视多吃有益于眼睛的食物：喝含钙的奶，可让眼球壁保持弹性;吃含锌的海产贝类，可增加视神经敏感度;多吃海鲜、大蒜、菌类等含硒的食物，可以减少眼睛的氧化损害，维护眼睛的正常辨色力;多吃蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等花青素丰富的食物，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化等。
连续用眼后注意远眺青少年近视在室内连续用眼如看书，看电视，上网等，在校学生每堂课结束后，走出阳台或学校走廊，望着远处光线强烈的地方，你会感到刺眼，眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方)。
以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。有条件者可固定同一目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已经在提高。该作用是通过强光刺激眼球。
青少年恢复近视要佩戴眼镜为何我们要特别说明是经过医学验光配的框架眼镜?眼科专家讲解：青少年配镜要以防控为主，专业眼科医院通过医学验光步骤(包括电脑验光、综合验光、散瞳验光等等)不仅能获取准确屈光度数。
还能进一步排查眼部疾病，除近视因素外，弱视、散光或其他眼病等都会导致视力下降，所以医学验光非常重要。这样配出的眼镜才更合适青少年佩戴——清晰、舒适、耐用且度数不易增长。