很多初中生经常会熬夜学习，但是熬夜对人的身体健康有严重的影响，那么总熬夜的人吃什么好呢?
各种杂粮粥：绿豆粥红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥，还有自己喜欢的口味粥。杂粮中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素。
粥容易消化，不会给肠胃增加负担;能量低，不用担心发胖，并且粥带水，能喝下既能补充及时补充水分，又能补充营养，比可乐雪碧要好啊。
熬夜的人多喝三七花茶熬夜的人普遍肝火旺，肾亏，脾气也容易暴躁，这种情况最适合喝三七花茶来调理，能够降肝火，平燥热，补肾养颜，而且三七花蕾是整棵三七中最宝贵的地方，富含人生皂苷，抗衰老也是超一流的。
初中生熬夜吃坚果煮的花生，各种坚果(适量，品种多样也行)。坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源;有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。
因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。
经常熬夜的人多吃水果水果让我们享受美味的同时也给我们补充很多的维生素、矿物质，以及膳食纤维，必和各种饮料健康得多。 吃水果要选适宜自己体质的，别吃太多了拉稀哦，别一个人吃几个西瓜才觉得过瘾。
以上就是高职招生网小编为大家总结的总熬夜的人吃什么好，仅供大家参考，希望对大家有所帮助。