初中生怎样增强记忆力最有效 吃什么补

常常有很多初中生抱怨自己的记忆力差，不知道该怎样提高记忆力，下面高职招生网小编为大家总结了初中生怎样增强记忆力最有效，吃什么补脑益智，仅供大家参考。

经常进行体育锻炼

如今学生的学习压力也是越来越大，很多初中生都忽略了体育锻炼，这点是非常值得大家反思的，一方面初中阶段的孩子正是成长发育的阶段，经常参加体育锻炼可以增强自己的体质，而且还有利于初中生长高。

另一方面，根据科学研究表明，经常参加体育锻炼的人，可以激发自己的脑细胞，增强自己的记忆力，所以初中生一定要养成经常参加体育锻炼的好习惯。

精神状态有益于增强记忆力

初中阶段的学习任务虽然不是特别紧，但是有一些学生由于学习效率不高等原因，也会经常熬夜学习，这样就使自己白天的头脑不是很清晰，而且对自己的记忆力也有一定的影响。

长期熬夜精神状态不好的初中生一定会影响自己的记忆力，建议初中生最好提高白天的学习效率，尽量在白天的时间完成自己应该完成的作业，不要经常熬夜，保证自己充足的睡眠，自己的精神状态才能有保障。

多吃一些补脑益智的食物

初中阶段，大家要注意营养物质的补充，多吃一些对大脑好的食物，学生本身用脑的时间就比较多，所以更应该多吃一些补充大脑营养物质的食物。

有很多常见的食物对增强记忆力都有很好的效果，但这些食物经常被很多人忽视，比如：牛奶、核桃、鸡蛋、鱼类、花生、豆类等等。大家要注意多种营养的全面补充，改掉自己挑食厌食的小毛病。

最后小编想告诉大家，提高自己的记忆力应该注意保持乐观的心态，不要总是觉得自己笨，不如谁谁聪明。良好的心态更有益于初中生记忆力的增强，初中生可以经常进行积极的心理暗示，保持良好的乐观心态。