初中生上课想睡觉怎么办 三大妙招防困

初中生上课犯困首先要改变自己的作息时间，如果初中生晚上经常熬夜，那么就要早睡，这样第二天上课才会有精神，不会在课上打瞌睡。

首先要找到初中生上课犯困的原因

一般来说，初中生在课上想睡觉大部分都是晚上休息不好，或者是因为学习太晚，或者是因为玩的太晚。无论是因为什么，初中生都应该调整一下作息时间。要将自己晚睡的状态改变一下，即使是初中生熬夜学习。

高职招生网小编也建议大家要将时间控制在晚上十一点到早上七点之间。最起码也要保证自己每天八个小时的睡觉时间，这样才不会影响第二天的课堂学习效率，也不至于在课上想睡觉。

早餐可以防困提神

初中生上课总是想睡觉，那么就要在饮食方面进行调整。有的初中生没有吃早餐的习惯，这样很容易引起上课犯困想睡觉。早餐是非常重要的，尤其是对于初中生来说。

因为不吃早餐的初中生，容易引起低血糖，产生无力和眩晕。另外高职招生网小编也提醒初中生，早餐尽量不吃含淀粉类的食物，这是因为淀粉有安眠的功效，吃了会使人想睡觉。

运动可以防止初中生上课犯困

其实，运动可以保证初中生每天的学习状态和良好的学习精神。如果学习不是那么忙，功课没有那么多，在时间允许的情况下，高职招生网小编建议初中生每天可以拿出一个小时来进行运动。

虽然每个学校都会有体育课，但是并不是每天都有，如果单单靠每周一节或两节的体育课还远远不够。所以，初中生平时也尽量多运动，对于上课防困有很大的效果。

初中生上课犯困要采取措施

如果初中生在课上想睡觉，可以直接和老师说一声出去洗把脸，这是非常有效的防困妙招，一般老师都会同意的。这样等你再回到课上你就会精神很多的，初中生上课犯困也可以站起来听课。有的初中生上课犯困喜欢和提神的饮料，高职招生网小编建议大家要少喝这种饮料。