1、制怒术。要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。
2、愉悦术。努力增加积极情绪以削弱消极情绪。学会辩证思想，从容对待挫折与失败。
3、幽默术。幽默是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药。要多笑勿愁，经常以幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然。
4、宣泄术。遇到不如意，不愉快的事情，可以通过转移注意力去做另外一件事情。
5、升华术。就是把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。
6、放松术。心情不佳时，可通过循序渐进自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，抛开面前不愉快之事不去想。这六种调节情绪的高招会让你在工作中消除不良情绪，快乐的工作，飞快的进步，烟台商贸高级技工学校为你加油。
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