成都希望职业学校_睡眠很重要的，你做到了吗

   熬夜的危害不赘述，经常“修仙”的你一定，比我更清楚，为何有那么多人明知道熬夜的危害，还不能早早休息？

睡眠是不足精彩熬夜所带来的后果：

让我们来盘点一下近年来的“修仙惨案”：

【百度地图技术研发人员48小时不休不眠睡梦中猝死】

【天涯社区副主编金波地铁猝死】

【45岁医生猝死前两天做手术到深夜】

【深圳富士康新婚工程师连续工作34小时超负荷致死】

【深圳11天16人猝死：白领切勿疯狂熬夜】

因此我们要

1.提升时间利用效率。假如能提升工作或学习效率，那么就可以让自己有越来越多的时间去休息。 2.理性分析和看待熬夜。今晚为了完成社团工作或者学习任务熬夜，明天自然而然会因为熬夜而精力不足，这 样工作和学习的效率便大大降低，这是一个恶性循环。所以，熬夜是很不明智的，也不理所当然熬夜。 3.了解与熬夜的危害相关的知识，使自己深刻了解到熬夜对身体健康的特别大危害，迫使自己减少熬夜的次数以慢慢杜绝熬夜。 4.拒绝过度娱乐，戒掉深夜看小说玩游戏追剧的习惯，熬夜情况将会得到巨大的改善。 5.宿舍变成早睡的氛围，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影-响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法。 6.向身边的人求助。虽然知道熬夜的危害，但是自己一时间没办法改变了这一习惯，可以主动向亲人、朋友和同学求助，请求他们提醒自己、督促自己，借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数，以慢慢达到不熬夜的目的。