飞机是现代非常快捷的出行方式之一，虽然飞机已经走进了大家的生活，也为我们带来了舒适，但是由于在几千英尺的高空，气压和颠簸会让人产生不适，导致晕机。那么怎样才能防止这样的情况呢？今天东营科技职业学院航空分院的老师就来教你如何预防晕机！
1、不吃太饱也不要空腹
飞机在起飞后，体内会產生大量气体，如果你吃得太多，就容易增加身体负担，进而產生噁心、呕吐的感觉，且机上空间不大，也没有法做很好的消化，但也切记不要什么都不吃，飞机在起飞后，人体容易有低血糖的情况，容易头晕、有噁心感，晕机情况会更严重，因此，在搭机前建议吃点好消化的轻食。
2、不吃有大量粗纤维、碳酸饮品、高脂肪、高蛋白食物
当飞行高度越高，气压也就越低，肠胃里的气体就会膨胀，如果吃了粗纤维食物或喝了汽水、啤酒等容易胀气的碳酸饮料，就会不舒服。此外，在飞行时，胃肠蠕动会减弱，高脂肪和高蛋白的食物，在肠胃里停留的时间长，不易消化，就会出现胀气、打嗝、反酸等状况，吃较为清淡的食物能避免。
如果搭机过程出现头晕、想吐的感觉，可以吃点生姜片或姜糖，能有效纾缓；而含马铃薯的飞机餐，也有助于消化，因为马铃薯所含的生物碱有抗酸效果；含维生素B的食物有助于神经系统纾解压力，适量的吃一些可以缓解搭机的焦虑感。
飞行时间越久，人体流失的水分也越多，细胞在缺水情况下无法有效率运行，就会有疲劳感，多喝水能减轻这样的状况。
东营科技职业学院航空分院，大力开展校企合作，大力加强师资队伍建设，合作校教学老师均具备多年机场航空公司一线工作经验及教学经验的双师型教师，使学生的专业技能达到各机场，航空公司一致好评。东营科技职业学院航空分院欢迎你！