天上不比地上，经常在天上“飞”，一定要注意保养，一些保健的方法你一定要掌握。今天东营科技职业学院的老师就来教教大家航空乘务保健方法，感兴趣的小伙伴赶快过来“围观”！这些方法你值得拥有！
一、锻炼身体
不飞的时候要注意锻炼身体，做到有氧运动与无氧运动相结合。有氧运动可以提高机体免疫力、增加心肌供氧，改善组织血供，特别是微循环的血供。无氧运动能增强组织细胞对于缺氧的耐受能力。
很多飞行员都经历过倒时差的痛苦。如果航班白天回来，应该吃饱肚子，洗个热水澡，然后喝大约1000ml的水再睡觉，过程中遇到吃饭的时间，一定要起来吃饭，然后再喝500ml的水，接着睡。吃过晚饭后，要活动一下，到晚上十点左右继续睡，直到自然醒来。如果航班晚上回来，同样是吃饭、洗澡、喝过水之后再睡觉，不同的是：早上一定要起来吃早饭，上午不要睡觉，吃完中饭再睡。
1、弹力循环袜：这种袜子是用于治疗大静脉曲张的，它可以给双腿局部以持续的压力，减少静脉瓣的功能损伤。我们把它用在这里主要是为了减轻由于飞机加速度引起的血液由于惯性作用涌向下肢的情况。由于下肢容量血管的压力增大，血液大都集中在上肢及躯干部的容量血管内，可以有效降低回心血量骤增导致心衰的可能。
2、防辐射服：市场上常见的防辐射服多数是用于孕妇防止生活中电磁辐射对胎儿造成先天性损害的。我们这里说的防辐射服是含铅的，在医疗器械的展会上很容易见到，选用1个铅当量的就可以。
3、射线累计测量仪：是一种可以累计各种射线的仪器，很小，但是很贵，一般市场售价在20000元左右。飞的时候带在身上可以累计所受的辐射，过一段时间统计一次，指导合理安排疗养时间。
以上这些保健方法你都掌握了吗？即使每天都在天上“飞”，也要记得保养自己！东营科技职业学院学生入学后与“华航航空”签订就业协议，就业方向为全国各大航空公司和机场，这么好的就业优势，你还在等什么？