在日本的职场文化中，勤奋和忙碌似乎已经成为了一种常态。对于想要在日本职场有所成就的人来说，他们需要付出的努力和时间是超乎想象的。最近，日本媒体针对职场人进行了一次工作时长调查，结果显示大多数人的工作日每天自由支配的时间非常有限。
这个调查结果令人印象深刻：“工作日每天可供自由支配的时间排行榜”中，最常见的答案是每天仅有90-120分钟可以自行安排。这一数据占据了总数的近四分之一，达到了惊人的28.6%。这意味着许多日本职场人在一天的工作时间里，真正可以自由支配的时间非常有限。那么，他们在一天中是如何度过这些时间的呢？或许可以从下面的调查数据中窥见一二。
除了上述数据外，调查还显示：有23.4%的人每天的工作时间是在150-200分钟之间；而每天工作时间在60-90分钟和超过200分钟的人分别占据了总数的近五分之一和十分之一以上。相对而言，那些工作日每天自由支配时间少于一小时的人可能只是少数群体。这表明，大多数日本职场人需要花费大量的时间在工作的岗位上。但是即便这样长时间的辛勤工作也可能让人感觉到成功和自由度的双重压力，似乎有些职场人已经开始意识到这一点并寻求改变。不过具体如何平衡工作和休息的时间，还需要进一步探讨和研究。这些数据给我们揭示了日本职场的繁忙程度令人难以置信，反映了当代职场人对效率和时间管理的挑战。以下是我对原文进行大幅度改写后的内容：
在最近一次的调查中，我们采访了500名日本男女职场人士。令人惊讶的是，近三分之一的人平均每天仅有1.5至2小时的个人支配时间。这部分人群纷纷表达了对忙碌工作日的抱怨，经常性的加班让他们大部分生活都在工作内度过。面对这一段稀缺的1.5小时，有受访者直言道：“我在泡澡时只是简单地发呆便已将其消磨。”也有的人则表达出“比起自由支配时间，我更愿意用它来补觉”的愿望。
相较之下，拥有超过200分钟休闲时间的日本职场人只占少数，占比为16.4%，而这部分人群中，女性比例较高。与此由于男性在工作上承担了更多责任，他们往往忽视了对家务的关注。在有限的时间内完成各种家务事如做饭、打扫等任务也变得非常困难。至于那些每天只有不到一小时个人时间的日本职场人来说，他们对于洗澡和睡眠的需求已是一种奢侈。对于下班后想与朋友见面、继续学习或培养兴趣爱好的愿望更是遥不可及。
为了改变这种长时间劳作、没有足够休息的生活状态，近期许多日本职场人开始尝试提高工作效率并努力缩短工时。他们试图在维持工作质量的寻找更高效的工作方法，以便为自己争取更多的个人时间。这一变化表明了职场人士对于生活平衡的渴望和追求。
以上内容已对原文进行了改写，包括但不限于句式、表述方式以及部分内容的重组，以实现伪原创的目的。