近几年随着中医的回归，人们的养生意识逐渐增强，艾灸被越来越多的人使用，但我们回顾总结发现，至少6成的灸友是没通过艾灸得到什么好处的，这究竟是为什么呢!
一、对艾灸治病的原理不清楚，不会跟自己的身体沟通。
为什么大部分人做艾灸都是没效果，三分钟热度的呢?其实重要的原因之一就是对艾灸期望太高，没有耐心。觉得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸来调理身体，于是乎在网上来艾条，艾灸工具开始做，很想很快出结果，不去感受身体细微的变化。
一个小小的温灸盒，能让人在艾灸的同时可以看电视，做家务，打麻将，又不耽误正常生活，还能调理身体，一举三得巨大好处啊。我想这就是引发艾灸狂潮的根本原因了。我并没有要推翻艾灸盒这个产品的意思哈，而且我认为这个东西发明的很伟大，是促进艾灸发展的一大利器!
二、选择灸量注意事项
(1)儿童、妇女、瘦人、体弱者、初次灸者、功能减退之疾患：宜艾炷小、艾条细、壮数少。
(2)成人、肥胖者、体壮者、感觉迟钝者、功能充进之疾患：宜艾炷大、艾条粗、壮数多。
(3) 体弱或年老：不耐多灸，可用小炷分次施灸。
(4) 敏感者：宜艾炷小、艾条细、反复更换、不可燃近皮肤。
另外腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，必须大炷多壮;可大可多。
头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量不宜过度。宜小宜少。
三、避风保暖
“灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居”
“切忌生冷醇厚味，惟食素淡适宜”
艾灸要想有好效果，一定要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸真的帮不了你。
