大家好，关于北京公务员考试午饭吃什么很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于公务员考试中午休息时间太短,午饭吃什么下午不困但又有精神呢的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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公务员体能考试喝什么吃什么跑不累
喝葡萄糖和红牛饮料。公务员体能考试前30分钟，可以喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉）或者加强型红牛饮料，加强型红牛饮料的牛磺酸含量是普通型的3倍，普通型每罐含牛磺酸115mg，而加强型每罐的牛磺酸含量达到370mg。牛磺酸是人体必需的氨基酸之一，少喝其他饮料，口渴可喝纯净水，运动前30分钟之内不要吃任何食物，避免高体能状态下容易呕吐。公务员的体能测试主要是针对报考公安类岗位的公务员，包括人民警察岗位。只要是人民警察岗位，都需要进行体测。
公务员考试中午休息时间太短,午饭吃什么下午不困但又有精神呢
公务员考试中午休息时间太短，午饭吃这三样东西下午不困但又有精神：
第一要把一部分的白米、白面换成杂粮，比如说把白米饭换成加了糙米和燕麦的饭。
第二就是多吃蔬菜，而且最好是先吃蔬菜后吃饭，这样血糖不会升得那么猛，也不容易犯困。
第三应该午餐要清淡一些，少吃高脂肪高热量的食物。
吃午饭的注意事项
如果来不及吃午饭，建议大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食，但饼干、蛋糕等高热量低营养的甜食则不适合。
没时间吃饭，千万不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。
以上内容参考：人民网-中午吃什么不犯困？一日三餐“无死角”大解析
考公务员前应该吃些什么食物
1.牛奶:因为牛奶中含有的钙质比较丰富，钙质是具有很好的安神作用，如果人体在某种压力的情况下，会通过排尿的方式增加身体钙质，因此，一些备考或者应试的人群可以选择食用高钙的牛奶、虾皮或者蛋黄，通过食用这些东西起到稳定自己情绪的作用。
2.番茄和柑橘:当压力过大的时候可以使用维生素C含量丰富的食品，其中番茄和柑橘就含有丰富的维生素，具有很好的平衡心理压力的作用，因为当人体受到比较大的压力的时候，身体要消耗色维生素要比平时高非常多，其中摄取维生素C的渠道就是多食用新鲜的水果和蔬菜。
3.香蕉:香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，并且香蕉中的钾质含量非常的丰富，可以很好的平衡人体中的电解质，是神经处于比较兴奋的状态，使血液处于正常的状态，所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。
4.小米粥:小米粥的营养相当的丰富，其中含有人体所需的重要的氨基酸和优质蛋白，可以很好的调节内分泌并且平衡紧张的情绪，舒缓压力的作用。
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