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公务员面试到底要不要报班
有的考生第一次进面试，个人也不是十分的外向，善于交际，我建议报班，考上是一件很值得高兴的事情，挂在面试上不合适，第一次进面，有很多套路不懂，思路不灵活、和老师的正确答案相距甚远、回答的牛头不对马嘴的情况很多，报班的话通过练习可以找到感觉，慢慢有了自己的答题模式，对考官的问题以及考场环境不会那么紧张；
还有的考生在一次次考试中磨练出来，不用报班也能对问题有独到的理解；
还不乏有的考生真的是能言善辩善于表达，面试时落落大方不紧张，那完全不用报班，自己在家多看看关于社会热点性问题，自己多锻炼一下即可。
报班价值是有的，但主要看自己的情况的。
江苏更新公务员考试防疫告知书,其中哪些信息值得关注
考生不能提前进入考点、必须佩戴 N95口罩、现场核酸检测、身体健康异常不能进入考场，这些都是值得关注的信息。
江苏更新了公务员考试的防疫告知书，在这个告知书中有一点必须要格外关注。在这次考试中，考生不能提前进入考点，熟悉情况也就是不能去看考场，只能通过考场的平面图来了解自己考场所在的具体位置和线路这对于没有去过考点的考生来说是一个很大的挑战，必须在考试当天尽早到达现场，只有这样才有充足的时间去寻找考场。
在新的防疫告知书中明确了防护，规定必须全程佩戴N95口罩，除了在核酸检测的时候可以摘下，其他时候都不允许摘下口罩，也就是说考生必须佩戴N95口罩完成考试。考生去参加考试的时候要准备好相应证件，而且要拿48小时内的核酸阴性证明到达现场以后必须配合现场核酸采样。采样完成后，才能通过规定的通道进入考场，如果到达现场交班就会失去参加考试的资格。
在这个防疫告知书中还明确了不能参加考试的具体信息。逃生身体出现异常，有发烧咳嗽等不适症状的时候，不允许参加考试，考试当天不能出示本人的健康码以及核酸阴性证明也不能参加考试。考生报名成功，但仍在隔离期，属于新冠肺炎的确诊病例以及无症状感染者，或者从高风险地区返回而且隔离期间的考生都不能参加考试。
考试过程中，如果有考生出现发热咳嗽等可疑症状，必须向防疫工作人员报告，经过复测复检以后确定有症状的必须配合疫情防控到隔离考场参加考试。在考试结束以后，还要配合当地疫情防控的相关规定去指定地点或者医院进行治疗，在这期间考生耽误的时间不予弥补。
江苏公务员考试体检问题紧急
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
��跳绳减肥
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”�如每次连跳3分钟，共5次�，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。
�“怪走”健身
在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。
脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。
内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。
倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。
两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。
��快操减肥
10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。
1．舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2．弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。
3．俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4．臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
5．腿提起、放下现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。材料起司1-2片or 50g红酒50-100c.c.要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1.以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。星期二早餐白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。中餐白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。星期三早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡星期四早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。星期五早餐白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。晚餐鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。星期六早餐白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐水果沙拉(不可使用苹果、香蕉等罐头水果)。晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。星期日早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡注意事项:沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。咖啡中不可加入砂糖、牛乳。肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。盐分尽量少用。(因为要尽量少喝水的关系)。鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始.星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200克）只有 30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。-艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）连续进行一星期，一个月只可进行一次。-效果：可减去 5-10磅（约 2-5公斤）为何吃西红柿可瘦身？一般女性一餐平均摄取约 600卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
2013年江苏公务员考试公共基础知识真题(B类)
一、单选
1、党的十八大把科学发展观列入党的世道思想。科学发展观最鲜明的精神实质是（）
A解放思想、实事求是、与时俱进、求真务实
B以人为本，全面协调可持续发展
C科学发展、和谐发展、和平发展
D发展为了人民，发展依靠人民，发展成果由人民共享
2、2013年中央一号文件指出，推进现代农业建设的核心和基础是（）
A改进农村公共服务机制
B健全农业支持保护制度
C改革农村集体产权制度
D创新农业生产经营组织
3、2013年2月7日，国务院批转了发改委等部门《关于深化收入分配制度改革的若干意见》。
关于我国收入分配制度改革，下列说法不正确的是（）
A它表明与我国基本国情、发展阶段相适应的分配制度尚未确立
B它是加快经济发展方式转变的迫切需要
C它是维护社会公平正义与和谐稳定的根本举措
D它是完善社会主义市场经济体制的重要内容
4、“只要有信心，黄土变成金”所蕴含的的哲理是
A意识对物质具有能动的反作用
B意识活动本身可以改变客
C人们的精神活动依赖于物质活动
D社会意识决定社会存在
5、“物必先腐，而后重生”所体现的哲理是
A必然性与偶然性的辩证关系
B内因与外因的辩证关系
C可能性与现实性的辩证关系
D现象与本质的辩证关系
6、社会主义初级阶段必须毫不动摇地鼓励、支持和引导非公有制经济发展，其根本原因是（）
A发展非公有制经济可以调动社会各方面的积极性
B非公有制经济在发展生产力中有不可替代的地位和作用
C非公有制经济是社会主义市场经济的有机组成部分
D非公有制经济适应现代社会化大生产的要求
7、当前我国建设社会主义文化强国的关键是（）
A提升文化的市场竞争力
B全面提高公民道德素质
C增强全民族文化创造活动
D丰富人民精神文化生活
8、按照完善我国人民代表大会制度
A基层人大代表
B工商界人大代表
C体育界人大代表
D党政领导干部代表
9、以人为本、执政为民是检验党一切执政活动的标准，这集中体现的是（）
A党的基本纲领
B党的思想路线
C党的组织原则
D党的根本宗旨
10、我国的《选举法》规定，有少数民族聚居的地方，每一聚居的少数民族都应有人民代表大会，这一规定的出发点是（）
A维护民族团结
B实现民族平等
C培养少数民族干部
D促进少数民族发展
11、转变政府职能是当前我国行政管理体制改革的核心内容和根本途径。某区政府下列行为
不符合转变政府职能要求的是（）
A为美化市容强制要求拆除居民住宅防盗窗
B实现与下属企业的管理权脱钩并推进股份制改造
C社会政府基金支持各种形式的社会养老机构建设
D出台扶持政策为民办中小学的发展创造良好环境
12、2012年度“感动中国”人物，歼一15舰载机研制现场总指挥罗阳的事迹，突出体现的社会主义职业道德的基本要求是（）
A诚实守信
B爱岗敬业
C办事公道
D服务群众
13、“手表定律”是指当我们同时拥有两只时间不一样的手表是，反而不知道准确的时间。这时做好团队工作的启示是（）
A维护领导权威
B避免令出多门
C服从组织安排
D领导言行一致
14、我国《宪法》规定：“国家为了公共利益的需要，可以依照法律规定对公民的私有财产实行征收或者征用并给予补偿。”下列选项属于这里的“征收或者征用”的是（）
A文物部门为保护文物责令开发商停止施工
B政府下令捕杀某养殖场患了禽流感的鸡
C县政府为了拓宽到了依法拆除村民祖屋
D行政机关向采矿权人收取矿产资源补偿费
15、我国《宪法》规定“公民在法律面前一律平等”.下列行为违反这一规定的是（）
A快餐店老板销售快餐时根据顾客身份实行差别定价
B国家在高考政策上对少数民族考生给予适当照顾
C某地规划的妇幼保健院公共厕所男女厕位比例为1:3
D中国人民银行某分支机构在招录职员时要求身高1.70以上
16、下列制度中，主要不是用来贯彻程序公正原则的是（）
A听证制度
B回避制度
C强制说明理由制度
D信息公开制度
17、某船舶修理厂取得了临时占用某处江滩的许可，在许可期限届满没有办理延续许可的情况下，继续占用江滩。为此，某市水利局对船舶修理厂做出“责令在一个月内拆除设施；逾期不拆除的，依法强制拆除，拆除费用由船舶厂负担”的决定。根据我国《行政强制法》，
这里的“强制拆除”属于
A行政强制措施
B执行罚
C代履行
D直接强制执行
18、徐某办完离店手续欲走出某宾馆大门时，因地面有水迹，滑倒致右臂骨裂。关于徐某的损害赔偿承担责任，下列说法正确的（）
A徐某承担责任，因其已办完离店手续
B徐某承担责任，因其自己不小心滑倒
C宾馆承担责任，因宾馆未尽到安全保障义务
D徐某承担主要责任，宾馆承担补充责任，因徐某还未走出宾馆
19、蔡某饲养的一条宠物狗挣脱后，将一名在小区内玩耍的小孩咬伤，有人指认该狗为蔡某所养，该小孩家长找到蔡某要求赔偿。关于小孩被狗咬伤的责任承担，下列说法正确的是（）
A蔡某承担责任，因蔡某是狗的饲养人
B小区物管公司承担责任，因物管人员疏于管理
C小孩家长承担责任，因小孩被咬纯属意外
D蔡某与小区物管公司共同承担责任，因蔡某和物管公司均存在过错
20、某公司在转产时以极低的价格抛售库存商品。根据我国法律，该行为属于（）
A压价销售行为
B价格歧视行为
C正当销售行为
D排挤竞争对手行为
21、下列各组词语中加点的字，读音全部相同的是（）
A朔风夙愿肃然起敬追根究底
B炽热整饬叱咤风云插翅难逃
C休憩收讫乞哀告怜气宇轩昂
D弹劾隔阂溘然长逝欲壑难填
22、下列句子有语病的是（）
A很多人争先恐后地在网上交流自救方法，这也反映出我们平时对安全教育重视程度不
够，大多数人缺乏这方面的知识。
B这些农村独居老人的子女常年在外做生意、打工，而老人因故土难离或不愿给子女添麻
烦等原因，未能随子女在城市里生活。
C在科学发展观的引领下，在生态环境容量和资源承载力的约束下，将环境保护作为实现
可持续发展的重要支柱成为社会各界的共识。
D别看我们新来的领导虽然年纪不大，但是人家却有着丰富的工作经验，可以说是一位
23、“年轻的老革命”,所以很快赢得大家信任。
根据数字使用规范，下列公文中的数字写法正确的是（）
A初步估计共需三十七、八万元
B一篇讲话稿长达5千200多字
C“文件”二字课采用2号字体
D该村直到95年才修通公路
24、市场经济运行的基本要求是（）
A市场出清
B公平竞争
C价格固定
D卖方主权
25、“我国发展仍然处于可以大有作为的重要战略机遇期。”这一重要论断的依据是（）
A当前世界经济政治的发展形势已经明朗
B我国在国际经济体系中具有决定性影响
C和平与发展仍然是当代世界的主要潮流
D全球话和国际货币体系会发生重大危机
26、“金砖五国”与“新钻11国”统称为新兴经济体，这些国家目前在经济发展方面的共同特征是（）
A增长速度较快
B收入分配均衡
C人均收入
D开放程度
27、目前我国城市居民供水常用的消毒方法是（）
A紫外线消毒
B氯消毒
C汞消毒
D臭氧消毒
28、下列做法不符合发展低碳经济要求的是（）
A发展城市公共交通
B利用风能和太阳能
C推行无纸化办公
D扶持小造纸企业
29、严复比较系统完整地介绍了当时西方的某一先进理论，被康有为称为“中国西学第一人”.这一理论指的是（）
A天体运行论
B热能传感论
C流体动力论
D生物进化论
30、1981年6月27日至29日召开党的第十一届六中全会，是我党历一次重要会议，这次会议的重大贡献之一是（）
A科学评价了毛泽东和毛泽东思想的历史地位
B作出了把工作重心转向经济建设的战略决策
C提出了党在社会主义初级阶段的基本路线
D确立了中国特色社会主义建设的基本纲领
二、多选
31、党的十八大强调必须树立尊重自然、顺应自然、保护自然的生态文明理念。这体现的哲理有（）
A自然环境是社会存在和发展的必要条件
B自然环境已成为社会发展的决定性因素
C自然环境对社会劳动生产率有重要影响
D自然环境对社会发展的影响是一个可变量
32、新中国成立之初，中国共产党面临的考验主要有（）
A能否巩固新生的人民政权
B能否恢复和发展国民经济
C能够维护国家主权和安全
D能否经受住执政的考验
33、下列属于完善初次分配机制的举措有（）
A促进就业的机会公平
B促进中低收入职工工资合理增长
C多渠道增加居民财产险收入
D集中财力保障和改善民生
34、某政府机关实施“流程再造”改革，根据工作流程重新组织业务活动，并构建了统一的业务平台，极大地提高了工作效率和公众满意度。下列关于“流程再造”作用的说法，正确的有（）
A有利于形成清晰的权责关系
B便于培养“多面手”式的管理人才
C可以发挥部门的技术优势
D易于实现组织间的协调管理
35、某申请人通过电子邮件向某工商局提交工商登记申请，但提交的申请书未采用申请书格式文本，且申请材料不齐全。对此，工商局采取的下列做法不符合法律规定的有（）
A向申请人免费提供申请书格式文本
B以申请材料没有现场提交为由决定不予受理
C以申请材料不全为由决定不予受理
D分三次告知申请人所需要补正的申请材料
36、某市商务局局长陈某未经批准兼任某企业职务并领取薪酬，同时花公款10多万元在媒体上宣传自己。由此可以看出，陈某违反公务员法的行为有（）
A未经批准兼任企业职务
B贪污国家资财
C在兼职单位领取薪酬
D浪费国家资财
37、根据我国《社会保险法》的规定，失业人员停止领取失业保险金和停止享受其他失业保险待遇的情形有（）
A重新就业的
B享受基本养老保险待遇的
C移居境外的
D应征兵服役的
38、下列属于公共物品的有（）
A市民广场中的垃圾箱
B国家博物馆里的藏品
C城市的交通信号灯
D企业资料室里的报刊
39、每年12月1日是“世界艾滋病日”.“红丝带”是关注艾滋病的国际符号，其含义主要有（）
A关心所有艾滋病患者和受艾滋病影响的人
B希望艾滋病感染者的生活质量逐步提高
C支持对艾滋病患者的有效治疗和继续教育
D为开展艾滋病项目研究募集的大量的基金
40、在世界现代化进程中，英美、德国、日本的市场经济运行模式明显存在差别，但都比较成功。下列对这一现象的认识，正确的有（）
A市场经济运行模式可以而且应当多样化
B各国从本国国情出发确定市场经济运行模式
C市场经济运行模式能够改变和决定国情
D任何市场经济运行模式都会获得成功
三、公文实务题
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
各区（县）人民政府，市各局委办，市各直属机关：
近年来，应广大群众的要求，我市逐步放开了烟花爆竹销售市场，但烟花爆竹销售还存在着管理不规范、监督不到位、销售合法的现象，不仅影响了市场秩序，而且带来了一定的安全隐患。鉴此，为规范我市烟花爆竹销售市场，保障人民群众节假日期间的生命财产安全，拟采取如下措施；
（一）经营烟花爆竹者应先取得安监部门核发的《烟花爆竹经营（零售）许可证》，再到工商行政管理部门办理登记手续后，方可从事烟花爆竹经营活动。
（二）严禁批发公司将烟花爆竹批发给无《烟花爆竹经营（零售）许可证》的单位个人，违法者依法严肃处理。
（三）销售烟花爆竹必需到指定的批发公司进货，签订供销合同
通过其他渠道进货（代销）。
????????
?市人民政府（章）
???年？月？日
41.该公文适用的标题是
A.市人民政府关于加强烟花爆竹销售定理的通告
B.市人民政府关于加强烟花爆竹销售定理的通报
C.市人民政府关于加强烟花爆竹销售定理的通知
D.市人民政府关于加强烟花爆竹销售定理的决定
42.下列对该公文主送机关写法的判断，正确的是
A.应为“各县（区）人民政府，各局委办，各直属机关”
B.应为“各区、县人民政府，各局委办，各直属机关”
C.该公文不必拟写主送机关
D.该公文主送机关拟写正确
43.该公文第（三）条中的错别字有
A. 1个 B. 2个 C. 3个 D. 4个
44.根据现行公文写作规范，下列关于该公文的说法，错误的是（）
A.正文第一段中“节假日期间的”应该删除掉
B.正文第一段中“拟采取如下措施”表述不当
C.该公文属于普发性公文
D.文中层次序号应写成？①②③形式
45.下列适用于该公文发布方式的是
（1）在机关内发文（2）用明码电报发送（3）公开张贴（4）通过公共媒体发布
A.（1）（2） B.（3）（4） C.（1）（3） D.（2）（4）
四、案例分析题（1.5*10=15分）
（一）
S公司于2007年3月份从药监部门领取到医疗器械许可证，有效期为5年（2007年3月15日-2012年3月14日），随后从工商部门领取了营业执照。2012年3月14日S公司对医疗器械经营许可证提出延续申请，但药监部门一直未作出准予延续许可的决定。2012年8月，药监部门根据群众举报，对S公司的经营活动进行检查，发现该公司确实涉嫌违法经营医疗器械，于是对这些违法经营的医疗器械予以登记保存，并当场对该公司作出了责令停止经营和罚款10000元的书面出发决定。公司对药监部门的行为不服，欲寻求法律救济。
46、关于医疗器械经营许可证在有效期届满后的效力，正确的说法是
A、该许可证失效
B、该许可证继续有效
C、该许可证的效力待定
D、该许可证视为有效
47、药监部门对S公司进行检查并对医疗器械采取先行登记保存措施时，合法的做法是
A、派一名执法人员前往进行检查并采取登记保存措施
B、执法人员对检查和询问情况制作笔录
C、未获得药监部门负责人的批准即采取登记保存器械的措施
D、说明理由但未告知S公司依法享有的权利
48、对S公司的医疗器械经营许可，药监部门依法应作出的处理是
A、撤销许可
B、作出准予延续许可的决定
C、吊销许可证
D、注销许可
49、药监部门作出的处罚决定在程序上明显违法，理由是
A、处罚决定的作出适用了简易程序
B、处罚决定作出前未向S公司说明理由
C、处罚决定作出后未告知S公司享有的权利
D、作出处罚决定前未听取S公司的陈述和申辩
50、在本案中，不属于行政复议和行政诉讼受案范围是
A、药监部门对于是否准予延续许可一直不表态的行为
B、对医疗器械采取先行登记保存措施的决定
C、药监部门对S公司的生存经营活动进行检查的行为
D、药监部门责令S公司停止经营并罚款10000元的处罚决定
（二）
村民王某和施某两家相邻。2012年3月，施某在两家之间都不享有宅基地使用权的空地上砌了一堵墙。谁知，这堵墙竟成了两家关系恶化的导火索。围绕砌墙的合法性，砌墙后王家的采光、通风、排水等问题，两家互不相让。5月4日，王某、施某又起纷争，施某先动手打了王某，继而双方互殴，王某右踝骨折，施某左上臂挫伤。后经鉴定，王某被打成轻伤。王某要求施某赔偿其因轻伤所受损失，并要求公安机关对施某处以治安处罚。
51、因施某砌墙影响王家采光、通风、排水等
A、物业关系 B、合同关系 C、环境关系 D、相邻关系
52、施某砌墙依法应当得到有关单位或个人的同意。这里的“单位”或“个人”不包括
A、王某 B乡人民政府 C、村委会 D、县人民政府
53、施某将王某打成轻伤，需承担的法律责任是
A、行政责任和刑事责任
B、民事责任和刑事责任
C、民事责任和行政责任
D、行政责任、民事责任和刑事责任
54、王某与施某的斗殴行为在侵权形态上属于
A、单方侵权 B、共同侵权 C、相互侵权 D、特殊侵权
55、如果公安机关未对王某进行处罚，施某对此不服，向法院起诉，下列说法正确的是
A、法院不应受理，因为施某先动手打人
B、如果法院受理，王某可作为第三人参加诉讼
C、如果法院受理，王某应作为被告参加诉讼
D、法院不应受理，因公安机关不处罚王某并不损害施某权益
五、综合分析题（1.5*5=7.5分）
2001-2006年，韩国、中国台湾的六家企业合谋操纵液晶面板价格，在中国大陆实施价格垄断。2013年1月4日，国家发改委宣布对上述六家企业的行为依法作出处理，责令其退还国内彩电企业多付的价款，处以没收和处罚总金额达3.53亿元的处罚。随后，这六家企业表示接受处罚，并今后将严格遵守我国法律，自绝维护市场竞争秩序，尽努力向中国彩电企业公平供货。目前这六家企业已将多收的1.72亿元全部退还，同时宣布将对我国彩电企业内销电视提供的面板无偿保修服务期限由18个月延长到36个月。
对国家发改委的处罚决定，大部分人拍手称好，但也有人认为，这一罚单份量太轻，不能起到足够的震慑作用。目前电视面板正在逐步转向OLED面板，并且未来几年内OLED面板极有可能会替代液晶面板。OLED面板技术具自发光、不需背光源、对比度高、厚度薄、视角广、反应速度快、使用温度范围广等特性，被认为是下一代的平面显示器新兴应用技术。目前全球拥有LOED面板产业化能力的只有韩国的两家受罚企业，所以，有一些彩电企业担心，它们仍然有可能继续操纵价格，而严重危及我国的彩电生产。
56、国家发改委作出处罚的法律依据是
A、《中华人民共和国价格法》
B、《中华人民共和国消费者权益保护法》
C、《中华人民共和国合同法》
D、《中华人民共和国产品质量法》
57、国家发改委依法处罚六家企业的事实表明
A、我国大陆的液晶企业不可能发生类似情况
B、国内彩电企业从此不再受制于韩国企业
C、维护竞争秩序是政府管理部门的的重要责任
D、我国已经在电视面板国际市场具有充分话语权
58、关于OLED面板技术的应用，下列说法正确的是
A、使用时对环境条件的适应能力提高
B、电荷通过时有机材料发光速度缓慢
C、能够存储更多的信息
D、可以接收更多的电视频道
59、针对目前只有两家韩国受罚企业拥有OLED面板产业化能力，可能继续操纵价格的情况，我国进行应对的措施是
A、对操纵价格的行为实施更为严厉的处罚
B、鼓励本国彩电企业积极介入产业链上游
C、联合美、欧共同抵制操纵价格的行为
D、限制彩电产业使用和推广OLED的行为
60、这则材料对我们的启示是
A、液晶面板未来仍将是我国彩电产品的主导趋势
B、国内彩电企业应该不断扩大液晶面板的产能
C、打破操纵价格行为只能依靠企业自律
D、加强自主创新才能摆脱境外企业对我们的行业垄断
六、材料处理题
市民李某开私家车送朋友到火车南站，正要离开时，遇到焦急万分的外地人王姓夫妇求
助，原来他们误将火车南站当作自己的乘车地点--火车北站，李某急人所难，遂开车将王姓夫妇送至火车北站，王姓夫妇下车时给李某30元钱表示感谢，李某再三推脱未果，只好收下。就在李某准备离开时，市运管处执法人员将其拦下，认定李某是开“黑车”从事非法营运，要按有关规定处罚，李某反复解释自己不是“黑车”司机，而是做好事帮忙，30元是王姓夫妇为表示感谢硬塞给的，何况这30元钱还不足以支付车辆过路费和汽油费，更不要说赚钱了。这时眼看现场围观群众越来越多，执法人员担心事态扩大，于是对他某说：“你是不是做好事助人为乐我们不管，你没有营运许可又收了人家的钱，就是违法行为，按规定就要处罚，否则我们就失职了，你就别让我们为难了！”随即让李某驾车一同去市运管处处理。有人当场将此事编发了一条微博，立刻引发了网民的垫议。那对王姓夫妇在回家途中获
知此事，立刻发微博表示要为李某作证。
1.请对上述执法人员的言行作出评价。（150-200字，10分）
2.假如你是一名行政执法人员，上述案例对于你今后做好执法工作有哪些启示？（250-300字，15分）
2014年江苏省公务员面试的基本流程是怎么样的
您好，中公教育为您服务。
流程简述：1.名单初定 2.资格复审 3.确定面试名单 4.面试报到，抽签 5.面试侯考 6.进入考场，开始面试 7.退场，等待 8.面试结束。
下面对面试的每一个流程进行详细的介绍：
一、名单初定
笔试成绩公布后，公共科目笔试阅卷结束后，由省委组织部、省人力资源和社会保障厅、省公务员局研究确定各类职位最低合格分数线。
各级公务员录用主管部门在笔试合格人员中，从高分到低分按计划录用人数3倍的比例确定参加面试的人选。
二、资格复审
面试前，对进入面试的报考考生须进行资格复核。考生一般会接到电话通知，复核地点在当地公布的指定地点。资格复核需要带齐下列手续：
(一)20××年全日制普通高校应届毕业生应提供学校核发的就业推荐表、教育部学生司制发的《全国普通高校毕业生就业协议书》、身份证、原户籍等相关证件(证明)原件及复印件。
(二)社会其他人员应提供本人身份证、户口簿、学历、学位证书、单位同意报考证明等相关证件(证明)原件及复印件，按各级组织人事部门规定的时间、地点接受资格审核。
资格复审所需材料详见：2013年江苏公务员资格复审需提供的材料。
三、确定面试名单
报考者不参加资格审核或提供的证件不全及所提供的证件(证明)与个人网上填报内容不相符者，不得参加面试，因此出现的空缺，在报考该职位的人员中从高分到低分依次替补。面试前3天，取得面试资格的人员如果放弃参加面试，并向报考机关同级组织、人事部门书面确定的，将在报考该职位未进入面试的人员中从高分到低分依次替补。
于是最终面试名单确定。招考单位会出具一份面试通知书或者面试准考证，上面会告诉你详细的面试时间和地点。
四、面试报到，抽签
一般需要提前10-30分钟答答指定地点报到，进入侯考区后，需要签到，之后又后考取工作人员宣读考场纪律以及面试后成绩公布和体检安排等工作，然后，考生应该上交自己的通讯工具。
准备就绪后，就是考试进行面试的顺序抽签，有的地区是先抽分组签，再抽顺序签，有的地区是一次抽取确定分组和顺序，如：三(1)，表示第三组第1个进场。个别地区采取事先将考生分组和安排好顺序和考场号，这种做法目前多数地区不再采用，因为无法保证公平，容易产生考官和考生事先串通的情况。
五、面试侯考
考生抽签完毕后进入候考区等待考试，考试未结束不许随便离开，有考场工作人员监督，上卫生间需要工作人员陪同。如排在下午考试，午饭也由工作人员送到候考室。以防止已经考试完毕的考生将情况透露给未考试的考生。如果面试有两天的时间，那么每天的考试题目是不一样的。
准备时要注意放松心态，如果排序较后，可以小睡一下，养精蓄锐，在考前十分钟调整全身状态，使自己在入场时达到最佳。
六、进入考场，开始面试
按照顺序，轮到某考生入场时，引导员将到候考室宣布：“请×××号考生入场”。考生随同引导员到达考场门口，一般考场门是敞开的，考生可以直接进入，不必敲门，如门是关着的，考生需要敲门并获得考场内考官允许后方可以进入。引导员不许直接叫考生名字，否则算严重违反考试纪律，一般引导员也只知道考生顺序编号。
面试区内共有11个人，7个考官，最中间的1个是主考官;1个记分员，1个计时员，还有2个监督员全程监督。考生一般是正坐在主考官的对面，保证双方可以对视。你的座位上会有一张卷子，即你的面试题，一支笔，一张白纸。记住不要在卷子上做任何标记，因为后面的考生还要用你的卷子。你可以在白纸上做草稿。有的地方没有卷子，面试题由考官问，每问一题，你回答一题。
待你坐定后，主考官将向你宣读面试规则，然后让你抽取面试题目。当然，也有不需要抽取的情况。从目前的情况看，一般报考相同职位的考生的面试题目都是一样的。
面试一般有4题，考官在一般情况下也不会追问，不管你是否答对。面试时间一般为20分钟，考生答题时间不宜过长，否则打不完考官也会宣布时间到;考生答题时间也不宜太短，否则会回答的不够全面。
考生回答完所有题目后，主考官一般要问考生是否还有其它补充，考生可根据时间和自己回答的情况可以补充，也可以不补充。
注意说回答完毕。如果是一题一题的提问，那么每题回答完要说回答完毕，如果是集中回答，那么所以的回答结束后要说回答完毕。
另外，有的招考单位要求考生在面试时不得向考官介绍自己的姓名、工作单位等相关信息，任何涉及个人情况的信息都不得泄漏，以确保面试公正，否则取消面试资格。
七、退场，等待
考生回答完所有题目后，主考官一般要问考生是否还有其它补充，多数时间已到，考生此时一般回答无补充。主考官宣布请考生退场，到候分室等候分数。记分员核算分数后，考生在候分室得到分数通知即可离开考场。也有个别地区是等待当场分数公布后考生再离开，这种情况适用于招考人数比较少的情况，大部分地区实行候分室制度。另外，中央国家机关公务员部分单位的面试分数一般不当场公布。
考官将各自对该考生的评分表交给计分员，核算分数。核算完毕，交给监督员审核。计分员核算完分数，监督员和主考官签字后交给工作人员到候分室对考生宣布，或者在候分室张贴。
八、面试结束
考生得到分数后被要求尽快离开候分室，不得逗留和随意走动，不得再次进入侯考区和面试区。考生回家等待，江苏公务员考试网将第一时间公布入围和体检名单。
面试的问题一般分两类。社会热点类和专业技术类。社会热点考生可参考本站面试模拟题栏目。专业技术类的主要是你所报考单位出题，这需要提前做好相关的准备，请注意研究报考单位近两年内的相关文件的新闻热点及领导讲话等内容，要做到耳熟能详。
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