大家好，今天来为大家分享公务员考试 12斤的一些知识点，和公务员考试有哪些要求需要具备哪些知识和素质的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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国家公务员考试:行测之类比推理题详解(1)
类比推理是2006年新增的题型。这种题目是在题干中给出具有某种关系的两个词(词组)，要求考生从四个备选项中选出一对，其间的关系与题干所给出的两个词(词组)间的关系最为贴近或最为相似。
这种题目考查的仍然是一种推理能力，以及比较分析能力，因为类比推理测验涉及的范围十分广泛，不仅要求考生有较好的思维能力，而且也要求具备开阔的视野。所以，要想在此部分得到理想的成绩，必须做到有相当的知识积累，然后再做适当的练习以熟悉这种题型，这样，在考试时即可以节省读题时间，又可以提高效率。
考生在做此种题目时，应该首先搞清题干所给的两个词之间的关系，常见的有：因果关系、工具与作用关系、工作与作用对象关系、物体与其运动空间关系、特定环境与专门人员的关系、整体与部分的关系、特殊与一般的关系等等。
1.原因与结果
【例题】努力：成功
正确选项为()。
A.生根：发芽 B.耕耘：收获
C.城市：乡村 D.原告：被告
解析：答案为B。该题题干中的两个词具有某种条件(或因果)关系，即只有努力才能成功或者说努力是成功必不可少的原因之一。弄清了这一关系，就很容易找出正确答案。
2.工具与作用
【例题】汽车：运输
正确选项为()。
A.鱼网：编织 B.编织：鱼网
C.捕鱼：鱼网 D.鱼网：捕鱼
解析：答案为D。鱼网的作用是捕鱼。“编织”与“鱼网”两者的关系并不是“工具与作用”的关系。
3.物体与其运动空间
【例题】轮船：海洋
正确选项为()。
A.飞机：海洋 B.海洋：鲸鱼
C.海鸥：天空 D.河流：芦苇
解析：答案为C。轮船航行于海洋之上是物体与其运动空间的关系，选项只有海鸥和天空是物体与其运动空间的关系，故选C。
4.特定环境与专门人员
【例题】山野：猎手
正确选项为()。
A.生猪：工厂 B.教室：学生
C.农民：阡陌 D.野兽：旷野
解析：答案为B。山野和猎手是特定环境与专门人员的关系，选项只有教室与学生是特定环境与专门人员的关系，故选B。
5.整体与其构成部分
【例题】水果：苹果
正确选项为()。
A.香梨：黄梨 B.树木：树枝
C.家具：桌子 D.天山：高山
解析：该题题干中“水果：苹果”两个词之间是一般和特殊的关系，所以答案为选项C。选项B的两个词之间的关系是整体与部分的关系，选项D的两个词之间的关系是特殊与一般的关系。
6.同一类属性的两个相互并列的概念
【例题】绿豆：豌豆
正确选项为()。
A.家具：灯具 B.猴子：树木
C.鲨鱼：鲸鱼 D.香瓜：西瓜
解析：答案为D。对于此题，考生常常是看到哪里就选到哪里，尤其是选项C，其中的鲸鱼其实不是鱼，而是哺乳动物。
7.同一事物的两个不同称谓
【例题】芙蕖：荷花
正确选项为()。
A.兔子：月亮 B.住宅：府第
C.伽蓝：寺庙 D.映山红：杜蘅
解析：答案为C。因为芙蕖是荷花的书面别称，而伽蓝是寺庙的书面别称。
8.事物的出处与事物
【例题】稻谷：大米
正确选项为()。
A.核桃：桃仁 B.棉花：棉子
C.西瓜：瓜子 D.枪：子弹
解析：答案为B。因为稻谷是大米的惟一来源，而棉花是棉子的惟一来源。
9.工具与作用对象
【例题】剪刀：布匹
正确选项为()。
A.玻璃：门窗 B.锯子：木头
C.衣服：缝纫机 D.门窗：玻璃
解析：答案为B。剪刀和布匹是工具与作用对象之间的关系，四个选项仅B项符合。
10.作者与作品
【例题】罗贯中：三国演义
正确选项为()。
A.宋江：水浒传 B.鲁迅：少年闰土
C.王勃：长恨歌 D.吴承恩：西游记
解析：答案为D。罗贯中和《三国演义》是作者与作品之间的关系，宋江是《水浒传》中人物，少年闰土是鲁迅小说中的人物，《长恨歌》是白居易作品，故仅D项符合。"luBc1bWM
11.物品与制作材料
【例题】书籍：纸张
正确选项为()。
A.毛笔：宣纸 B.文具：文具盒
C.菜肴：萝卜 D.飞机：大炮
解析：答案为C。
12.专业人员与其面对的对象
【例题】作家：读者
正确选项为()。
A.售货员：顾客 B.校长：教师
C.官员：改革 D.经理：营业员
解析：答案为A。作家与读者是专业人员与其面对的对象之间的关系。选项中仅A符合。
13.作品中的人物与作品
【例题】猪八戒：西游记
正确选项为()。
A.水浒传：林冲 B.蒲松龄：聊斋志异
C.黄飞虎：封神演义 D.红楼梦：林黛玉
解析：答案为C。猪八戒与西游记是作品中的人物与作品之间的对应关系，四个选项中，A、D次序颠倒，B项《聊斋志异》是蒲松龄的作品。
14.特殊与一般
【例题】馒头：食物
正确选项为()。
A.食品：饼干 B.头：身体
C.手：食指 D.钢铁：金属
解析：答案为D。馒头与食物是特殊与一般的关系，四个选项仅D符合。
1.首先搞清题干所给的两个词之间的关系，参见“典型例题精讲”部分。
2.注意各种关系之间的细微差别。词与词之间的关系是各种各样的(在下面将有所叙述)，其中有些关系是非常相近的，容易混淆，应注意区别。例如，对于整体与部分的关系和一般与特殊的关系，有些考生常常分辨不清。另外，一般来说，关系都是有顺序的，整体与部分的关系就不可能是部分与整体的关系(参见例题中“整体与其构成部分”)。
3.看完全题再答题。不少考生认为类比推理题比较简单，往往题目还没有看完，就匆忙选择答案，这是不可取的(参见例题中“同一类属性的两个相互并列的概念部分”)。
1.发奋：成功
正确选项为()。
A.啤酒：粮食 B.饮料：矿泉水
C.动物：猴子 D.自满：失败
2.火车：铁路
正确选项为()。
A.飞机：航班 B.大桥：河流
C.汽车：公路 D.电话：通信
3.鸟：蛋
正确选项为()。
A.鱼：卵 B.橡树：杨树
C.芜菁：萝卜 D.山楂：柿子
4.石家庄:乌鲁木齐重庆：
正确选项为()。
A.河北 B.上海
C.印度 D.武汉
5.马：动物
正确选项为()。
A.细菌：生物 B.苹果：桃子
C.粮食：玉米 D.山羊：玩具
6.清新：空气
正确选项为()。
A.高兴：开心 B.郑重：答案
C.肥沃：土地 D.得意：生气
7.公鸡：家禽
正确选项为()。
A.母鸡：矮脚鸡 B.小虾：有袋动物
C.卷发：头发 D.母马：牲畜
8.大海：鱼
正确选项为()。
A.天空：小鸟 B.大地：高山
C.猪：森林 D.果子：核
9.成功：失败
正确选项为()。
A.开始：中断 B.幸福：悲哀
C.希望：失望 D.喜欢：仇恨
10.教师：教室
正确选项为()。
A.勇士：枪支 B.部队：战斗
C.战场：战士 D.士兵：军营
11.马铃薯：土豆
正确选项为()。
A.地瓜：梨 B.西红花：玫瑰
C.甘蓝：大白菜 D.杜鹃花：映山红
12.鸟：翅膀
正确选项为()。
A.羊：狗 B.鱼：鳍
C.蝉：知了 D.牛：草
13.谬误：语法
正确选项为()。
A.木头：煤 B.庸俗：文章
C.饼干：面粉 D.快乐：兴奋
14.丝线：刺绣
正确选项为()。
A.中国：国家 B.牙膏：刷牙
C.山脉：山峦 D.书：书籍
15.机械：收割机
正确选项为()。
A.谷物：高粱 B.飞机：火车
C.校长：教师 D.电影：话剧
16.美国：旧金山
正确选项为()。
A.地球：恒星 B.淮河：中国
C.香港：世界贸易组织 D.韩国：釜山
17.英国：伦敦
正确选项为()。
A.美国：加州 B.中国：北京
C.东京：日本 D.葡萄牙：西班牙
18.义务警员：警察
正确选项为()。
A.小偷：模范 B.狮子：小羊
C.肖像：装饰 D.死刑：刑罚
19.公共汽车：售票员
正确选项为()。
A.司机：火车 B.汽车：乘客
C.飞机：空姐 D.营业员：商店
20.梨：水果
正确选项为()。
A.布：衣服 B.走路：脚
C.犁：农具 D.水：小溪
21.林冲：《水浒传》
正确选项为()。
A.鲁达：《三国演义》 B.崔莺莺：《红楼梦》
C.祥林嫂：《阿Q正传》 D.孙悟空：《西游记》
22.飞行员：女飞行员
正确选项为()。
A.运动员：足球运动员 B.动产：财产
C.弯刀：刀 D.串肉扦：钳子
23.下雨：路滑
正确选项为()。
A.晴天：太阳 B.伤心：痛苦
C.失望：高兴 D.播种：收获
24.心地：善良
正确选项为()。
A.干净：皮肤 B.手指：多少
C.毛衣：丝绸 D.胸怀：宽广
25.射击：手枪
正确选项为()。
A.匕首：刺伤 B.子弹：受伤
C.投掷：石头 D.失败：逃避
26.时间：小时
正确选项为()。
A.重力：速度 B.质量：千克
C.狗熊：动物 D.大树：树枝
27.糖精：糖
正确选项为()。
A.验光师：精神病人 B.果园：水果
C.客户：费用 D.人造黄油：黄油
28.钱钟书：《围城》
正确选项为()。
A.老舍：《嘱咐》 B.《爱尔克的灯光》：巴金
C.契诃夫：《苦恼》 D.欧?亨利：《米龙老爹》
29.学生：学习
正确选项为()。
A.农民：打猎 B.运动员：锻炼
C.孩子：玩耍 D.教师：教学
30.焊接工：护目镜
正确选项为()。
A.技工：电话 B.水生物：鲸
C.骑士：盾 D.妇女：泼妇
31.金针：刺绣
正确选项为()。
A.屋顶：圆屋顶 B.踏板：自行车
C.瓷砖：镶嵌 D.骨头：护身符
32.滑板：运动-j[[\m96
正确选项为()。
A.药：治病 B.饮料：果汁
C.电影：广告 D.新闻：报纸
33.槐树：植物
正确选项为()。
A.课本：读书 B.手枪：射击
C.老师：学生 D.核桃：坚果
34.壳：海龟
正确选项为()。
A.先烈：葬礼 B.喝彩者：奴才
C.追随者：背叛 D.叶子：芹菜
35.河北：河南
正确选项为()。
A.新疆：西藏 B.天津：上海
C.湖南：吉林 D.武汉：广州
36.亚麻布：亚麻
正确选项为()。
A.衣服：制服 B.瓷器：粘土
C.诗选：诗 D.蜥蜴：蛇
37.电脑：计算机
正确选项为()。
A.公斤：千克 B.长度：公里
C.专家：学者 D.公务员：领导
38.伞骨：伞
正确选项为()
A.柱：天花板 B.树干：树
C.曲柄：引擎 D.建椽：屋顶
39.铅笔：木材
正确选项为()。
A.花朵：芳香 B.喜讯：开心
C.米酒：米 D.名人：默默无闻
40.姥姥：外婆
正确选项为()。
A.叔叔：哥哥 B.家庭：亲人
C.兄长：姐妹 D.爸爸：父亲
江苏公务员考试体检问题紧急
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
��跳绳减肥
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”�如每次连跳3分钟，共5次�，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。
�“怪走”健身
在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。
脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。
内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。
倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。
两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。
��快操减肥
10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。
1．舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2．弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。
3．俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4．臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
5．腿提起、放下现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。材料起司1-2片or 50g红酒50-100c.c.要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1.以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。星期二早餐白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。中餐白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。星期三早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡星期四早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。星期五早餐白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。晚餐鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。星期六早餐白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐水果沙拉(不可使用苹果、香蕉等罐头水果)。晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。星期日早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡注意事项:沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。咖啡中不可加入砂糖、牛乳。肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。盐分尽量少用。(因为要尽量少喝水的关系)。鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始.星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200克）只有 30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。-艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）连续进行一星期，一个月只可进行一次。-效果：可减去 5-10磅（约 2-5公斤）为何吃西红柿可瘦身？一般女性一餐平均摄取约 600卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
公务员考试申论短评类文章的作答方法
在山东省等省市的申论考试中，经常可以见到这样一种题型，要求就给定材料中的现象、对象或问题写一篇短小的评论，我们称之为“短评类文章”或“小评论”。
与申论试卷中大议论文相比，小评论有许多独特之处，联创世华给大家做如下分析：
首先，从篇幅上看，既然是小评论，必然要求篇幅短小，字数一般限制在四五百字。
其次，题目通常要求就部分给定资料进行评论，而不是对全部给定资料加以评论，所以针对性更强。
第三，写作时要求以评为主，而不是侧重于解决问题。
第四，评论的内容有批评性、表扬性、引导性的三种。其中以批评性的情况居多。
第五，评论角度多元，有些是材料规定好的，如就XX问题、XX现象或原因、措施、影响、观点等进行评论；有些则需要考生根据给定标题或作答要求或材料内容自我确定。
这种题目由于要求在较短的篇幅内进行有针对性的评论，所以难度较大。有些考生在拿到题目时不知如何下手才好，怎样评论才妥当。为解决考生的这一困惑，我们联创世华公务员考试研究中心的专家特就如何作答申论试题中的短评类文章提出一些技巧和建议，供考生朋友参考。
(一)作答时一定要审清题目的要求，要求就哪些材料进行评论，评论的角度是什么，避免急于答题，答非所问。
(二)带着题目要求返回给定资料，再次阅读相关段落，将关键性的字、词、句勾勒出来，提炼概括出段落的中心思想。
(三)文章开头概括引用材料内容，摆出评论的对象，说明其表现等。
(四)根据材料提供的角度，就评论内容进行有所侧重的分析评论。一定要注意突出中心问题，详略得当，避免眉毛胡子一把抓。如有些材料重在评论措施，那就要结合国家的大政方针，从政策出台的背景、性质、影响、意义等方面展开分析。如果措施存在问题，就要剖析问题出现的原因，进行善意的批评，进而提出改进的意见或直接正面提出自己的观点、对策。
注意：由于是短评类文章，一般在评论时对原因、影响、措施、观点等拣要点列举三条即可。
(五)照应标题，结束全文。
说明：有些小评论是给定标题的，有些则要求自拟标题。自拟标题时，可以采用问句的形式，如“矿难为何屡禁不止？”；或者用鲜明的观点作标题，如“一定要……、下决心……、……要不得”；或者以“由XX想到的、XX给我们的启示”作为标题也可以。
下面我们以2004年山东省公务员考试真题为例，举例说明。
2004年山东省公务员考试第二题，要求就材料二分析为什么假冒伪劣产品危害社会屡禁不止，请以“别再摁下葫芦起来瓢”为题写一篇评论文章。(字数在500字左右，满分25分)
材料二：
来自湖南的刘砍山在广州市白云区钟落潭做零工。5月9日晚上，他在钟落潭中心市场十字路口买了一斤白酒，当晚一个人自斟自酌地喝了半斤，第二天一早，他就感到四肢乏力，眼睛模糊看不清东西，随后被送进医院急救。经抽血检验，刘砍山血液中的甲醇含量严重超标，肝转氨酶指数比正常人高出数十倍。刘砍山目前已脱离生命危险，但病情还很难预测。
因为喝假酒而中毒身亡的死者更显不幸。5月11日晚，58岁的白云区钟落潭镇梅田村村民段董树，分两次喝了老伴从钟落潭钟生农市场购买的散装白酒后不治身亡。同一天晚上，一名湖南籍外来务工人员也因饮用劣质白酒而死亡。
近日广州市白云区出现了“假酒中毒”事件，不法分子竟然用工业酒精勾兑出散装白酒残害了一个又一个无辜的生命。截止到17日，广州毒酒事件的中毒人数达到了56人，死亡人数也上升到11人。目前广州市有关部门已查缴流向市场的毒酒887.5斤，但仍有少量白酒去向未明。广东省14日向全省各地卫生部门发出急通知，开展散装白酒专项监督检查。
广州卫生局已经要求对散装假酒的查处情况及中毒患者的病情实行日报告制度。
造假酒，成本如此之低。目前已经查明，制造“毒酒”的窝点分别在广州市白云区的钟落潭镇和太和镇，“毒酒中毒”事件中的14名涉案人员已有12人被刑事拘留，2人在逃。这14个涉案人员中有9名来自广西，1名江西，还有4名分别来自广东的清远、兴宁、广宁和广州。他们所用的工业酒精是多种渠道而来。两个窝点共购买了5桶工业酒精，每桶330斤，目前已经追缴了4桶多，还有40多斤流落在外。
制假者为何胆敢视生命为儿戏制造毒酒？广州市质量技术监督局副局长陈树新说，这与制假的暴利与低风险有关。执法人员在检查中还发现，不少酿酒作坊连基本的计量器具都没有，完全靠人的“手感”和“目测”。这样的生产条件，很难保证其生产的白酒能对消费者负责。危化品，购买如此之易，把工业酒精加以勾兑变成白酒，难道制酒者不知道这样的产品会致人于死地吗？因为种种原因，我们无法采访到那些制假的不法商人。陈树新认为，据推测，利欲熏心加上无知才是悲剧酿成的主要原因。
据广州市工商局的同志介绍，检查人员14日发现，广州佰醇(化工)有限公司等数家经营单位未办生产许可证就开始大肆销售工业酒精，有的甚至连发票都没有。同时，这些违规经营的商家没有按规定建立危险化学品的销售登记制度，没有留下购买者的详细联系资料。这些都使不法分子利用工业酒精勾兑毒酒有了可乘之机。
山西省朔州市平鲁区、朔城区部分群众，春节前后因饮用不法分子制造和贩卖的含有过量甲醇的散装白酒，有19人中毒身亡，另有一些人住院治疗。山西省、省政府对此事高度重视，组织人力全力抢救中毒群众，查处不法分子，目前制造贩卖毒酒的主要犯罪嫌疑人已经抓获。
春节前，文水县一不法分子用甲醇勾兑白酒，批发给朔州市一个体户。经省技术监督局事发后测定，这些勾兑的散装白酒每升含甲醇361克，超过国家标准902倍。这些散装白酒流向社会后，从1月26日开始有人中毒，到记者发稿时止，平鲁区、朔城区因饮用此酒中毒住院治疗的人员累计161人，其中有19人死亡。
范文：
别再摁下葫芦起来瓢
最近，广州、山西等地连续出现群众因饮用劣质散装白酒，病重入院甚至死亡的事件。虽然有关部门高度重视，加大查处打击力度，但是并没有刹住造假风，这类事件仍时有发生。我们不禁要问，为什么假冒伪劣产品危害社会却屡禁不止？
我想最重要的原因应该是我们的有关管理部门监管不力，措施不完善。为什么非要等死了人、出了事故，才开始看到问题的严重性，才开始加紧治理？为什么总是哪里出了问题，就加强哪里的管理？头疼医头，脚疼医脚。结果是，摁倒葫芦起来瓢，问题频仍，事故不断。假货依然威胁着人们的生命，依然给社会带来诸多不良影响。
所以，请不要再摁下葫芦起来瓢！
要想不再出现摁下葫芦起来瓢的现象，就需要管理部门在根治造假的措施上下功夫。完善相应的法律法规，健全相关的处罚条例。掐断造假源头，严惩造假者、售假者等等。争取把假货扼杀在生产出来前、进入市场前、造成事故前。只有这样，我们才能真正杜绝假货的出现，杜绝假货给人们的生命、生活带来意想不到的灾难和损失，才能不再出现摁下葫芦起来瓢的狼狈局面。
请允许我再唠叨一句：根治造假，不要再摁下葫芦起来瓢！
这道题目是一篇典型的短评类文章，要求就假冒伪劣产品危害社会屡禁不止的问题进行评论。范文开头先对材料内容进行了概括引用，说明假酒害人的事件频发，进而分析了产生这种现象的原因，在此基础上提出相应的治理措施，最后以“根治造假，不要再摁下葫芦起来瓢！”照应标题，结束全文。有概括、有分析、有对策，思路清晰，层层深入，中心突出，见解精辟，是一篇较好的小评论。
考生可以参考范文，多做一些练习，提高答题的质量。
考公务员需具备哪些能力
需具备能力如下：
1、必须具有远大的共产主义理想、坚定正确的政治方向。
2、坚持全心全意为人民服务，密切联系群众，坚决维护人民群众的利益。
3、坚持求真务实的工作作风，解放思想，实事求是，一切从实际出发，勇于开拓前进。
4、模范遵纪守法，树立清正廉洁的公仆形象。
5、刻苦学习，勤奋敬业，不断加强知识积累和经验积累。
扩展资料公务员职位按职位的性质、特点和管理需要，划分为综合管理类、专业技术类和行政执法类等类别。国务院根据中华人民共和国公务员法，对于其职位特殊性，需单独管理的，可增设其他职位类别。
根据人社部5月30日发布的《2015年度人力资源和社会保障事业发展统计公报》显示，截至2016年底，全国共有公务员719万人。
应当履行下列义务：
1、模范遵守宪法和法律。
2、按照规定的权限和程序认真履行职责，努力提高工作效率。
3、全心全意为人民服务，接受人民监督。
4、维护国家的安全、荣誉和利益等。
参考资料来源：百度百科——公务员
公务员考试有哪些要求需要具备哪些知识和素质
国家公务员应具备的素质
http://www.careerslife.com/main/ArticleShow.asp?ArtID=586&ArtClassID=22
一、素质要求
（一）政治素质
1．必须具有远大的共产主义理想、坚定正确的政治方向。
2．坚持全心全意为人民服务，密切联系群众，坚决维护人民群众的利益。
3．坚持求实务实的工作作风，解放思想，实事求是，一切从实际出发，勇于开拓前
进。
4．模范遵纪守法，树立清正谦洁的公仆形象。
5．刻苦学习，勤奋敬业，不断加强知识积累和经验积累。
（二）专业知识和智力素质
1．专业知识
公务员的知识两部分：专业知识和相关知识。专业知识包括本专业的基本概念、基础
理论、基本框架和基本常识以及本专业的来龙去脉和前后动态。相关知识即指相近或
交叉专业的有关知识，这些知识的了解有助于本职专业知识的深化和提高。
2．智力素质
智力是公务员的基本素质之一，智力水平的高低直接影响到公务员对于问题的观察、
理解和思考。智力包括观察力、记忆力、思考力和想象力。普通人智商大体相当，只
是不同的人对于智力的各个方面稍有侧重，有人长于抽象逻辑思维，有人长于形象思
维，有人长于观察，有人敏于反应。
（三）心理和身体素质
公务员的心理素质指公务员在内部和外部环境作用下所形成的、意志、心理感受等方
面。主要包括情绪和稳定性、团结协作的相容性、工作的独创性、面对服务对象的谦
和态度、心理的自我调适等。身体素质主要指公务员的体力和适应力，公务员必须具
备连续作战的精力，能够适应外部环境的各种变化。
二、基本能力要求
（一）表达能力
公务员首先必须具备表达能力，能够将自己的思想、意图、或通过口头、或通过书面
、或通过电脑准确地传递给对方，这既是信息沟通的手段，以是情感联络的媒介。如
果文笔不通，则公文写作难以胜任，如语言表达不清，则日常工作难以维持。
（二）人际协调能力
人们由于知识、素质、受好、志趣、经历背景等不同，行为习惯、对问题的看法、处
世原则等差别很大。现实工作中公务员必须能够协调各种人际关系，减少内耗形成合
力。新录用的公务员切忌待人冷漠、自高自大、斤斤计较一已之私。
（三）时间安排能力
政府公务工作繁琐而杂乱，要求公务员必须合理掌握时间。合理安排时间的能力，首
先表现为要珍惜时间，不浪费一分一秒。其次，要在最佳时间段完成最重要的工作任
务，第三要有计划分配自己可用的时间，把时间的分配和工作计划结合起来。
（四）学习能力
当今时代是一个变革的时代，社会生活日新月异，政府管理随之不断变化，公务员要
紧跟形势发展，不断学习新知识、培养新观念、开拓新野；不仅学习书本知识和他人
经验，还要具备独立思考、推断事物的能力。
（五）办公现代化和外语能力
此外，公务员还必须具备所从事岗位的专业能力以及必要的组织指挥、决断能力等。
国家公务员的招考特点
一、公开、平等、竞争、择优
所谓公开，指各级政府机关录用主任科员以下非领导职务的公务员，都必须面向社会
，公开进行。国家定期发布考试公告，将录用政策、原则，招考部门、岗位、人数，
报考资格，考试科目、时间、地点、办法、程序等向社会公开；并将考试结果、名次
排列、录用情况等张榜公布，并通知本人。报考人如对评分、名次排列有疑问，可要
求有关方面复核。
所谓平等，指一切符合报考条件的公民都可以参加考试，享有进入公务员队伍、担任
政府公职的平等权利和机会。中央国家机关如铁道部、海洋局、交通部、水利部、电
力部以及海南省率先打破地域限制，面向全国招考。吉林、陕西、河北等省的一些市
，县还打破身份限制，不少工人、农民、待业人员被招为国家公务员。
所谓竞争，指在公务员考试录用中，录取人数只占应试人数的一定比例，而非只要符
合某些标准就可通过的达标考试。应试者层层筛选，逐步淘汰，以自己的真才实学参
加竞争。特别是当前报考人数众多，录取名额有限，竞争尤为激烈，一般比例为10：
1到20：1，中央国家机关一般为12：1左右，陕西省曾经达65：1。
所谓择优，是考试录用制度的核心，是竞争考试的另一方面。录用公务员通过竞争性
考试，按照成绩排列名次，同时对个人的政治表现、思想道德品质、身体和心理素质
等方面进行全面衡量考核，经过比较和筛选，最后选拔最符合要求的优秀人才进入公
务员队伍。
二、德才并重，考试考核相结合
公务员的录用标准是德才兼备,品能兼顾，即决定报考者是否被录用，必须从品德和
才能两个方面全面衡量。德指政治思想表现和道德品质，才指本领，包括文化水平、
业务知识和工作能力。只有德才并重才能保证公务员的政治素质和行政才能，才能保
证公务员队伍的本质特色。
考试和考核相结合指公务员招考录用过程中，不仅要以考试的形式了解报考者当前所
具有的知识水平、业务能力等素质情况；还要按照法定的程序、标准的方法对考试合
格者的一贯表现、过去经历进行考察、核实和评价。通过查看档案、群众调查等形式
考察政治思想、道德品质、工作表现、工作实绩以及是否需要回避等内容。考试和考
核相结合保证了德才兼备的用人标准和贯彻实施，有效地防止了“高分低能”和“有
才缺德”的不合格人员进入公务员队伍，成为我国考试录用制度的一大特色。
三、公务员考试录用范围特定
根据《国家公务员暂行条例》，我国考试录用公务员的范围，仅指主任科员以下领导
职务的公务员。包括办事员、科员、副主任科员和主任科员。因为高级职位特别是领
导职位上的公务员需要丰富的工作经验、领导才能和娴熟的业务知识。这些都必须经
过较长时间的实践锻炼才能逐步积累，而非通过一次考试所能证明。
四、党政群机关联合招考，全方位进行
公务员考录工作由人事部门一家负责逐步过渡到由组织部门和人事部门联合实施。除
了政府机关实行招考外，参照试行《条例》和参照管理的党群机关、社会团体补充工
作人员也都纳入了公开招考范围。不仅如此，人民法院、检察院系统、全额拔款的全
民所有制事业单位和国家金融机构都衽面向社会，公开招考。地方法院、检察院增员
考试中，坚持高级人民
法院，高级人民检察院审核、人事部门审批的制度。实行参照实行国家公务员制度的
事业单位也将按照和参照《国家公务员录用暂行规定》增补工作人员。
五、对少数民族和转业军官报考者给予照顾
根据民族区域自治法和党的民族政策的基本精神，在民族自治区政府和民族事务的工
作部门录用公务员时，对他们予以照顾。或规定一定的录取比例；或同等条件下优先
录用；或适当降低分数线；此外，计划录用的少数民族公务员只在少数民族中招考。
招考中对转业军官也实行照顾。转业军人一般实行转业干部内部有限竞争考试，考试
科目和程序由人事部门与军转部门共同确定；参加社会公开招考时，同等条件下优先
录用；对于符合某些特定条件的，录用时给予特别照顾。
六、严格的调控、监督和巡视
人事部对考试录用进行了有效的宏观调控，每年审定下达录用计划，并对录用结果进
行审核备案。各级政府人事部门负责地方考录计划的审批和录用的备案与审批。陕西
省在录用考试中还对报名、考题、公证，以确保监督和公平。
人事部聘请了一批国家公务员考试录用监督巡视员，负责巡视公务员招考各环节的工
作，调查了解国务院各部门、地方各省市公务员录用制度的执行情况。发现违纪、违
规行为及时向录用主管机关反映情况。巡视员不受地限制，凭聘书和巡视证可在全国
范围内实施监督。
公务员考试招考公告
制定和发布招考公告，是报名前的首要工作。用人部门关于考试录用的主要信息，都
是通过公告告知社会的。
一、招考公告的内容
公务员录用招考公告主要包括以下内容：
（1）招考范围、招考对象和条件；
（2）录用单位、职位与计划（名额）
（3）考试录用的方法和程序；
（4）报名时间、地点及报名时应审查的证件；
（5）笔试的科目、时间和地点；
（6）面试办法；
（7）笔试、面试成绩公布办法；
（8）录用的程序和方法；
（9）其他须向考生说明的事宜。
二、招考公告的发布
公务员招考公告一般选择知名度高、读者面广、权威性严肃性强的报纸发布，同时要
考虑到地域性，例如，国务院各部门如面向全国招考公务员，则应在《人民日报》上
发布招考公告：如只限在北京地区招考，则可在《北京日报》或《北京晚报》上发布
招考公告。各省、自治区、直辖市政府如面向全省（全自治区）招考公务员，则应在
省级报纸发布招考公告；如只限在省、自治区驻地市内招考，则可在驻地市报纸上发
布招考公告。
招考公告具有法规性质，一经发布，任何单位，任何个人不得违背其内容行事，如有
特殊情况需改变或调整其内容时，须由发布公告的部门于报名前在原公布公告报纸上
声名更正。
招考公告在文字上简单、明了。有些问题如考试的一些具体要求，可制定《报名须知
》在报名处张贴或印发，作为招考公告的辅助说明。
主考部门应将刊登公告的报纸及底稿一并存档、备查。
三、招考公告的宣传
采取各种宣传方式，尽可能广泛地动员和组织符合报考条件的公民参加考试，是报名
阶段的一项重要管理活动。宣传越得广泛，报考的人数越多，越能为政府机关选拔出
适合职位工作需要的优秀人才。
公务员考试报考程序
一、申请报名
按照规定的程序和方法组织国家公务员录用考试的报名,是整个公务员录用考试实施
流程的重要环节。也是国家公务员录用考试公开、平等原则的具体体现。公务员录用
考试的报考于考试主管机关发布招考公告后进行。具体程序如下：
(一)正式报名前,参加公务员考试的人员应在规定的时间和地点领取报名所需的各种
表格和报考须知资料,认真填写好报名表并了解报考须知。
1．报名表的内容一般包括：
(1)个人基本情况：姓名、性别、年龄、籍贯、住址、通讯地址、照片；
(2)考试法规定的要求事项,如：有无不良的嗜好,是否受过奖惩或刑事处分等；
(3)资历、资格事项：文化程序、工作经历、个人品德习惯、专长爱好、体格与健康
状况等；
(4)其他事项：婚姻状况、家庭状况、社会关系、个人负担等。
2．报考须知,是指导老先生如何报名的告示,也是对招考公告的详细说明。现把中央
国家行政机关录用公务员报考须知的有关内容介绍如下：
(1)报考对象
一般除部分京内紧缺专业及其职位允许京外具有城镇户口的全民所有制职工报考外,
大多数专业及其职位均由京内城镇户口的全民所有制职工报考。
A．京内报考人员
其一,允许京内及地方党政机关、人大、政协、法院、检察院及全民所有制企事业单
位的在职职工报考。
其二,允许档案存放京内有关交流中心,并保留全民所有制职工身份的职工报考。
其三,允许当年度春季毕业的外语、财会、计算机、考古专业研究生和有两年以上工
作经历有关专业的北京高校研究生报考,有关京外生源研究生录用后的留京问题,由人
事部解决。
其四,允许国务院军转办及双(退)办批准,1994年在京安置但尚未找到安置单位的营以
下转业军官及复员军人报考。
其五,允许集体、民办、合资等单位中全民所有制职工报考。
其六,单位地处远郊区县的报考人员,须在报名时或招考过程中,按有关管理权限,出具
人事或组织部门同意报考的介绍信或信函,未能出具的,视其情况决定是否允许报考。
对允许报考者,贮存到人事部"备选人员库"中,待开来介绍信后,作为"备选人员"予以
推荐。
其七,中小学及公安、劳改系统的报考人员,也须在报名时或招考过程中,按照管理权
限出具市、部级等所属教育、人事部门同意报考的介绍信或信函。不能出具的,按前
述"6"中的类似办法处理。
B．京外报考人员
其一,面向京外招考的部门,其招考对象应符合有关规定中关于京内紧缺专业或特殊工
作经历的要求。
其二,京外报考人员均应为全民所有制在职职工。
其三,边远地区及中小学教师或某些特殊行业的京外报考人员,须出具所在省政府人事
部门的介绍信。
(2)资格条件(上文已述)
(3)有关资格证书的认定：
A．对于报考人员学历(证书)的资格认定。依照以下规定：
其一,在由国家教委承认的院校接受高等教育、成人教育以及参加国家统一组织的自
学考试并合格的,报考时予以承认；
其二,在由军委批准的院校接受高等教育、成人教育并合格的,报考时予以承认；
其三,在中央党校接受教育并合格的硕士研究生,报考时予以承认。
B．对于报考人员专业技术资格、职务(证书)的认定,依照以下规定：
其一,专业技术资格按国家有关规定由相应的主管部门评定的,报考时予以承认。其中
,高级专业技术资格一般的须由省、部级主管单位评定。
其二,职务。企事业单位的专业技术职务,如其能出具按国家有关规定评定并颁发的相
应的专业技术资格证书时,报考时予以承认；企事业单位人员属聘用干部或担任一定
行政职务的,只要符合国家的有关规定,报考时予以承认。
(4)报考志愿
A．京内报考人员
其一,允许报考者填报专业相同、相近的三个志愿,即第一志愿部门(三个选择职位)、
第二志愿部门、是否服从分配。
其二,对于填第二志愿部门的考生,在其第一志愿不能实现,而第二志愿部门由于其报
考者的考试成绩达不到要求,报考职位可能出现空缺时,可以允许其参加第二志愿部门
的面试,继续竞争。
其三,所有填报服从分配的报考者,由于考试成绩或职位所限未能被录用,并符合"备选
人员库"的人库及推荐条件的,人事部将予以推荐。
其四,有时规定,考生只能报考一个部门的二至三个不同职位。
B．京外报考人员
京外报考人员只允许填报一个志愿部门和是否服从分配。
(5)京外报考人员的考试与录用
A．京外招考部门可根据职位的要求和待业特点组织面向社会的公开招考或面向本行
业的公开招考。
B．京外报考人员经资格审查后,根据招考部门的要求,按照人事部统一规定的时间和
考试内容,赴京参加考试或在京外考场参加考试。
C．京外报考人员经考核考核合格并报国家人事部备案后,由人事部解决有关的进京指
标问题。
(6)招考部门、录用人数及专业见招考公告。
(二)报考者于规定报名期间,携带工作证或身份证、学历证明、报名登记表(报考人员
单位推荐表)和本人近期同版免冠一寸照片两张,到划定报考点报名,并按规定交纳规
定的报名费、考务费和试卷费。
(三)报名结束后,各报考点要对报名情况进行统计将报名信息输入计算机,然后于规定
时间将报考资料上报考试主管部门。
二、资格审查
资格审查是以审查报名登记表和有关证件是否符合规定的报考条件的一种方法。其由
政府人事部门和用人部门共同负责资格审查的程序为：
1．对报考职位的审查。应注意审查报名者报考的职位的类别,本人所具备的资格条件
是否符合其拟报职位的要求。
2．对证件的审查,应注意对报名者所持证件的审查,着重审查废品薄(查居住地、
年龄)、工作证。对于种类人员的不同学历要求,相应地审查其学历证明及有关证件。
3．报考者的体格外貌。一般来讲,对报考国家公务员考生的体格外貌并无特殊要求。
但到政府机关工作的人起码应无明显生理缺陷,身高不能过矮。考试组织者除身体检
查要有明确标准外,资格审查也应有一定的标准。
4．审查报考者的照片。主要是防止替考等违反考试纪律的行为。
5．招考公告规定的其他内容。
三、领取准考证
国家公务员考试主考机关根据报名和资格审查认定的报考情况发放的《准考证》。
准考证由主考机关统一印制,贴上报考者交的近期免冠1寸照片,经主考机关盖章塑封
后一效。填写准考证明,必须认真仔细,考生姓名项目必须与报名表完全一致。
《准考证》存根应按考场装订成册,供监人员在核对考试人员时使用。若报考人员遗
失准考证,须由其所在单位出具证明并携带有关证件,经报名点审核后由原发证单位补
发。补发的准考证用原准考证,但注明"补发"字样。
主考机关在编排准考证号时,应尽量将同一单位的报考人员安排在不同的考场并且考
号不相邻。准考证号一般采用8位数字。
公务员考试主管机关
我国公务员录用考试的主管机关是国务院、人事部门和省级人民政府人事部门。国家
人事部负责中央国家行政机关即国务院的各厅、委、部、办、局等机关的录用考试
工作，省级政府人事厅（局）负责地方各级国家行政机关的录用考试工作。
一、人事部
人事部负责招考的机构为考试录用司和人事考试中心。
（一）考试录用司
主要职责是：
（1）研究制订国家公务员考试录用的政策法规并组织实施；
（2）指导、协调国家公务员和机关其他工作人员以及事业单位工作人员的录用工作
，制订录用人员计划并组织指导实施；
（3）统一组织和协调中央国家机关各部门主任科员以下非领导职务国家公务员的考
试录用工作和指导、监督录用的审批工作。
（二）人事考试中心
人事考试中心在原人事部考试录用中心和全国职称考试指导中心合并而成。承担中
央国家机关公务员录用考试的一考试业务、专业技术职务考试资格等有关考务的具体
组织工作，如发布招考公告，命题制卷、考务人员培训、考务组织以及阅卷等一系
列事务。
（三）考试的部分具体组织工作，人事部也可委托录用人员的国务院工作部门或省级
政府人事部门负责。
二、省级政府人事厅（局）
主要职责包括：根据国家的公务员录用法规，制定本行政辖区内国家公务员录用的有
关规定；贯彻执行国家有关的方针政策；指导和监督市（地）级以下国家行政机关公
务员录用的管理工作；负责组织省级政府各工作部门录用国家公务员的考试和审批工
作；规定市（地）级以下国家行政机关录用考试的组织办法；承办人事部委托的有关
考试工作。
为了保证招收公务员考试的公正客观，目前全国绝大部分省市区都成立了录用考试中
心和其它临时性机构，如主考机关，考试监督机关等，这些机构作了大量的实际考务
工作和一些科研工作，大大缓解了政府人事部门的压力。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。