大家好，关于公务员考试自信答题很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于公务员考试考前心理紧张怎么办的知识，希望对各位有所帮助！
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如何克服公务员考试焦虑
1.转变心态，积极应试
首先，正确认识考试的重要性，但分数不是人生的唯一。考试对学生来说，不过是展示和检验自己才能和所学知识的有利机会。其次，正确认识考试的难度。公务员考试是一类特殊的考试，每个题型、每个模块都会有自己所不熟悉的地方，每个人也会有自己薄弱的地方，所以每个人都要摆好心态，认真答题。最后，正确估计自己的应试能力。对自己的学习情况、复习情况做一番系统的分析，了解自己的实力、薄弱环节，这样在考试的时候就会对自己有个清晰的认识。总之，考生只要摆正心态，做出自己的水平即可，不必在考场上思前想后，过度紧张焦虑，对于这个考试我们要在战略上藐视它，战术上重视它。只要功夫下在平时，那么走上考场就应该抱着发挥自己正常水平回答每一道题的心态，以平常心面对这个不平常的考试即可。
2.稳定心态，考前沉淀
经过调查发现，在考试开始前的二十分钟左右，很多考生会感到头晕、心慌，对即将进行的考试产生担忧。其实，那是因为在考试前我们大脑的兴奋点主要停留在即将到来的考试上，已经没有过多的精力去回忆以前学过的内容，但是当我们具体进行考试的时候，由于这时的全部精力已经转移到具体题目上，那时我们才会想到事先复习的知识。因此，考生在开考前完全没有必要把自己置于一个非常紧张的状态下，考生可以根据自己不同的情况采取不同的方式进行短暂的放松。例如很多考生在考试前不会先坐到自己座位上，而是找个相对安静的地方整理一下自己的思路;有的听合适的音乐使自己平静下来;还有的考生会闭目养神，准备下面的考试。其实不管用什么方式，大家最好在开考前的十分钟稳定住自己的心态，以便顺利地投入到下面的考试中。
3.沉着自信，自我鼓励
考试焦虑产生的原因是对自己缺乏信心。如有的考生经常思考“我的能力是否可以胜任这次考试”，“要是考糟了，我的前途就完了”，“我担心和我竞争的考生考试成绩比我好”等等。这些消极的自我暗示会在大脑皮层产生保护性抑制，妨碍正常的认知活动，从而减少你本来可以付出的努力，以至无意中实现了你自己的预言。自信训练就是要对消极自我暗示进行挑战。首先，对一些朦胧的消极暗示用清晰的书面语言写出来，使自己清楚地认识到我的消极暗示究竟有哪些。然后，对消极暗示中的不合理成份进行自我反思，指出这些消极的自我暗示的不合理性和不必要性，找出它的危害，并明确今后的态度。通过向消极的自我暗示挑战，可以帮助考试焦虑者树立正确的自我形象，增强考试信心。
4.科学方法，自我放松
焦虑和放松是不会同时存在的，当你感到焦虑时，就不能放松;当你完全放松时，就不会焦虑。因此，经常进行放松训练，可以消除紧张，克服考试焦虑。
(1)意念放松法：静下心来，闭上眼睛，排除杂念，把注意力集中到丹田，想象着在丹田有一股气。此时用腹式呼吸法进行呼吸，吸气时，想象着丹田的这股气由腹部逐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”处，吐气时，想象这股气由“百会”自后向下顺着脖子、后背下降，直到回到丹田。这样一呼一吸，周而复始，反复进行。一次在十分钟以上，一天最好能做两次。
(2)肌肉放松法：通过循序交替收缩和放松自己的骨骼肌群，细心体会个人肌肉松紧程度，最终达到缓解身体紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。放松时双臂和双手平放在桌子上，双腿自然前伸，头与上身轻轻靠后，整个放松训练按照由下至上的原则：
从脚趾肌肉放松—小腿肌肉放松—大腿肌肉放松—臀部肌肉放松—腹部肌肉放松—胸部肌肉放松—背部肌肉放松—肩部肌肉放松—臂部肌肉放松—颈部肌肉放松—头部肌肉放松。
放松动作要领是先使该部肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟，然后慢慢放松，并注意体验放松时的感觉。每次训练20~30分钟，可安排在晚上睡觉之前进行。
2019国家公务员考试答题技巧
国家公务员面试答题技巧：
【展示自信的精神面貌】
无论在生活或者工作中，自信都是人格魅力的体现。能否拥有坚定的自信，都会影响到别人对自己的评价，都会对一个人的成功产生重要影响。考生要想取得公务员面试的成功，就必须展现出自己绝对的自信。自信并不仅仅展现在外形、语言、姿势等，更重要的是自信是一种内在的气质。考生要真正赢得考官的青睐、重视以及信任，就必须用自信心来打动考官，否则，纵然才华横溢、志向高远，也只能被无情淘汰。但要切忌把自信理解为自傲，给考官一种浮夸的感觉。把握好自信与自傲的尺度，就要保持谦虚，牢记高调做人，低调做事。
【恰当运用体态语言】
公务员面试要注重自己的仪表和在考场上的言谈举止，首先，我们要关注自己的体态语言，体态语言包含两种面部表情和身体动作，丰富的面部表情，是和考官交流的最佳方式，能够带动倾听者的情感共鸣。同时，有感情的说出自己的表达方式，表情随着自己的言语而调整，不要让考官感觉只是在背答案;身体动作在进入考场就已经被所有考官所关注，基本的要求就是“站有站相，坐有坐相”，基本原则是：大方、得体、不拘谨。总之，表情和肢体都是语言之外最能直接引起交谈对方感情共鸣的表象。对它们的适度把握、恰当运用，一方面可以与语言相辉映，增强说服力、感染力;另一方面可独立运用，展现个人内心状况，流露个人感情及情绪。
【认真审题是前提】
考生进入考场后，不要急于看题，等到面试考官说你准备好了么，方可答题，同时，面对考题，认真看清题中每个字，把握关键词，冷静思考，了解出题目的着重要考我们哪方面的素质能力，准确把握命题人出题意图，并根据平时的训练打好腹稿，有条件的话要充分利用考场内提供的草稿纸，简要列出作答提纲，迅速从考生平时所积累的熟悉的领域引入，从容组织答案，通常情况下，面试考场有笔和纸，考生可以把自己心中想到的重点写下来，然后用准确、简练的语言有条理、有逻辑地进行组织，最后方可答题。
【善举事例使答案更饱满】
考生总是感慨自己在答题时脑中无货，胸中无墨，考试时间总是答不长，其实，考生可以采用举例的方法，事例论证将使你的观点更加有力。每个人都想把自己完美的一面展示给考官，但考生如果泛泛地强调自己有多么强的计划，不仅有夸夸其谈之嫌而且没有很强的说服力，在这样的情况下，考生如果能恰当地引用一个生活中的实例，就可以起到事半功倍的效果。即便是理论可以证明的问题，若用实事论据作为支撑，也可以使自己的观点显得更加严密和无懈可击。
公务员面试如何做到自信、自然、自省
一、自信。
公务员面试过程当中最重要的就是自信，正所谓恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。但很多考生却恰恰相反，很不自信，这一点完全没有必要。面试过程中交流的语言是你最熟悉不过说了二三十年的母语-汉语。公务员面试过程中交流的语气就是我们正常说话交流时的语气，面试过程中答题内容不需要特专业的知识，那你为什么不自信呢?自信是面试脱颖而出的先决条件。下面附上考生不自信表现，自己对照，如有及时改掉。
1、与人交流时缺乏眼神交流和沟通，眼神不定或看天看地看题本。
2、声音颤抖，说话急促。
3、头脑空白，手心出汗。
如何做到自信呢?
1、每天给自己积极的心理暗示
2、平时反复的练习，增强自信
3、学会调节紧张的办法，进行深呼吸和冥想放松。
二、自然
公务员面试中的第二个自就是自热，我们总说面试过程就是交流的过程，但很多考生表现的很不自然。那不自然的表现有哪些呢，具体如下。
1、面无表情或表情严肃。
2、追求华丽地辞藻导致答题不流畅
3、矫揉造作，刻意而为之，为了答题而答题。
公务员面试如何表现的自然呢?
1、练习微笑，是自己的表情更加自然。
2、注意语音语调，重点词语突出，增强交流感。
3、认识到流畅是第一位的，不用追求过于华丽的辞藻，注意表达自然。
三、自省
很多公务员面试考生刚进入考场答题的时候都能够认识到自己的礼仪问题，但很难做到从一而终，有的时候打着打着就放松了对自己的要求，疏忽了礼仪问题。所以我们一定要时刻提醒自己注意礼仪问题，不要松懈。需注意以下几点：
1、坐姿是否端正
2、腿和手是否有多余动作。例如抖腿、玩笔等现象
3、眼神交流是否到位
4、表情是否自然。
5、表达是否自然等
公务员面试如何做到自信、自然、自省小编就说到这里了，希望各位考生都能认真备考，顺利通过考试。更多关于公务员面试的备考技巧，备考干货，新闻资讯等内容，小编会持续更新。
公务员考试考前心理紧张怎么办
您好，中公教育为您服务。
产生考试心理紧张的原因主要有五个方面：
一是由于公考的特殊性，对自己期望极大，希望鱼跃龙门;
二是对考试环境不太熟悉;三是缺乏自信心，遇到偏题、难题、怪题就会极度紧张;
四是考试前没有做好充分的知识准备;
五是考前开夜车，突击复习，导致头昏脑胀，考试时大脑一片空白。
那么，如何克服过度的考试紧张心理呢?
介绍一下在考试之前应该如何调整以达到最佳心理状态：
1.认真做好考前复习。目前，公务员考试的特点是“注重基础，考察能力”，因此，要按照之前发布的考试大纲的要求进行全面系统的复习，决不能凭侥幸心理靠押题取胜。
2.掌握历年真题类型与内容。在考试前要熟悉历年真题的类型与内容，以便在考场上见到类似试题不致于心慌、害怕。可以找前几年的真题试卷，按考试要求与时间正规作答，以检查自己掌握知识的实际水平和控制答题时间。
3.要绝对避免疲劳。考试前一天适当的休息、娱乐有利于恢复脑力和体力，能以旺盛的精力参加考试。如果考试前一天晚上，拼命复习至深夜，到真正进入考场时就会感到精力不足;但是如果过量运动，把体力消耗殆尽，就会导致身体疲劳，反应迟钝，影响成绩。
4.考试期间的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物节律，往往会睡不着，过度思考明天的考试科目，或为自己能否进入公务员系统而患得患失，最后导致失眠;睡得太晚，大脑得不到充分的休息，就会影响第二天考试答题水平的正常发挥。
5.对自己要有充分的信心。要树立一种信念，“我一定能考上”，就会发挥出自己全部聪明才智，心理学家说：“感觉就是一切，结果是没有的。”不要过多地考虑结果会如何，产生惨化前景的不良心理状态。另外，不要把其他人过度刺激或偏激的话放在心上，看得太重，导致考试紧张心理。
6.考前要熟悉考场环境。在考试前一天可以到考场附近转一转，熟悉考场周围的环境，降低紧张心理，更重要的是以此掌握时间，避免迟到。
7.紧张要适度。考试紧张并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯-多得森法则指出，焦虑程度和解决问低题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，
8.适当地利用镇静药物。对于过度紧张、严重怯场者，在考试前适当地利用一点镇静药物，可以帮助降低心理紧张，但一定要在医生指导下选择药物，吃药时间一定要合适，保证在考试时间内一直起作用，平时可以做一下用药种类和药量的实验，以便考试时能有效地发挥药物的作用。
相信有考试紧张心理的考生朋友，在充分做好知识准备的前提下，只要按照上述要求去做，就会克服考试紧张心理，发挥出正常水平，取得考试的成功，进入公务员行列。
如有疑问，欢迎向中公教育企业知道提问。
公务员面试的时候要注意些什么呢
一、着装
重视这场面试，即便只是想打个酱油，这好歹也是场面试，否则考官们即便想给你机会，着装的马虎会让人觉得根本就不重视，那如何给你机会呢？PK嘛，不能输在起跑线上。
无论男生女生，牛仔裤和运动鞋，Pass；羽绒服，Pass；休闲毛衣，Pass.除非你对自己的颜值自信爆棚到爆，忽略以上Pass的类别，您随意。
男生着西装不会出错，如果你对自己的颜值还有自信，可以尝试休闲西装，让自己显得成熟稳重，举手投足有自信为最佳，如果天气比较热，就直接穿挺括的衬衫即可。皮鞋请擦亮，and，千万别来双白袜子...
女生其实可选择的着装比较多，并非只有正装，一些设计精巧的套装也是很好的选择，前提是布料一定要挺括，不然就很容易显得很廉价，自然就low掉了。套裙，one-piece都是可以考虑的，整体颜色不适宜太扎眼或跳跃，淡色系或深色系没关系，搭配的舒服即可。腿粗的妹子就不要硬上裙子了，挺括的裤子也挺好的，即便上裙子，也不要超短裙或者那种超短A字褶皱裙，更不要上网袜...鞋子讲求舒适，3-7cm的高跟鞋均可，看hold住的能力，不宜太高的高跟鞋，挑战不习惯的高度也是不可取的。如果女生个子够高（≥167cm），平底鞋也是ok滴。如果搭配需要，靴子也没有问题，高度参考高跟鞋。
二、颜值
这是个看脸的时代，也是个看身高的时代，考官们也都是人，没有理由不爱美女帅哥。不管你对自己的颜值是否有自信，把自己收拾的干净整洁是最起码的。
无论男生女生，来的前一天请洗头，请洗头，请洗头。
男生请整理干净胡子，如果戴眼镜，请将镜片清洁干净即可。发型可以适当打点发蜡凹个造型。洗剪吹那种style还是自觉狗带吧。
女生请化淡妆，让自己的气色看起来更好，重点是一定要淡，忌浓妆，不要用过于亮眼的眼影腮红和口红，大白天看起来会很吓人，尤其是妆花掉之后的效果那是相当震惊的。有些考生因为抽签顺序，会在考场等大半天到下午，要考虑怎样让妆容轻薄持久。发型的话，以不杂乱，显得有精神为主。
三、说话
如果说颜值是第一道冲击波，那声音就是妥妥的第二道。
请不要打鸡血一般的超大声，也不要似蚊子一般的超微声BB。前者考官会反感，后者考官还是会反感。平时说话语速很快的童鞋，请对着镜子练习的时候放慢速度。
响亮，利落，即可，如果能实现清脆，那就更好了。
四、时间
答题时间的把控其实是门艺术，不要以为用满所有考试时间，才算是充分展示了你自己。其实考试时间设计的一般都偏长，要是真正用满，要么就是思考不出结果，要么就是犹豫太久总担心自己说得不够全面。
20分钟的面试，最佳的思考+答题用时一般在13分钟左右。每题听题1分钟，思考时间在半分钟左右，答题1分半钟左右，已足够了。最长不要拖出16分钟，同时每题的思考时间不要超过1分钟，否则基本进入负分。
有理有据又精准简洁的答题，将赢得考官的心。
五、规则
有人觉得自己规则玩的不错。为了便于自己更好更透彻的理解题目，在考官念完第一遍考题后不假思索的直接让考官念第二遍（不知这么教的培训班是哪家,真不用去了...）。结果每题考官都无端端的念了两遍，考官们又不是机器，都是人，有情绪，你敢担保他们心里不OS“小样你玩我呢”就直接让你负分滚粗了？所以，这不仅考智商也考情商的。
慎用“请再读一遍”，如果是真的没听明白，让考官再念1遍甚至2遍也都是必要的。
六、答题
请不要每题都「考生开始思考」、「下面考生开始答题」、「考生回答完毕」，又不是机器人，装啥呢？就不能说人话么？比如「我思考一下」、「这题我是这么认为的」、「回答完毕」，这是正常的人和人之间的交流，说话的时候也需要跟各位eye contact以及，面带微笑，不仅体现自信，也让各位考官好好欣赏你的颜值。
废话套话尽量少用，即便培训过，也要显得没有培训过的样子，难保考官不喜欢或者特别不喜欢培训痕迹明显的人。
答题要点觉得都说完了，可以直接进入下一题，如果后面再想起来要补充的，统一在最后一题答完后再补充，无妨。当然，最好是，自信的讲完，不用补充，潇洒的离开考场。
我要讲的几个方面都说完了，欢迎各位指正或者补充，关于题目类型这种事情在这里不作探讨，网上各种题其实够了。需要的时候好好对着镜子练，或者让爹妈扮演考官。
文章到此结束，如果本次分享的公务员考试自信答题和公务员考试考前心理紧张怎么办的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！