心理自救—形成良好的生活方式，及时调节不良情绪。如：通过闭目放松、深呼吸、增加睡眠、听音乐、书画、跑步、旅游、开展休闲运动等。还可以通过饮食来缓解某些不适：如焦虑、心悸、失眠等情况出现时，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少肉类的摄取。避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、大蒜、葱、姜等辛辣燥热食物。
南斯拉夫医学博士波卡斯奉献的“锦囊”是多笑，他认为笑是最佳的“精神松弛剂”，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、幽默故事、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。调整心态的方式还可以自我倾述(写日记)或和要好的朋友说，也可以自备发泄物(如布娃娃、塑料玩具、充气塑具、布艺等)摔摔打打，锤上一顿，当然要避免自伤或伤及他人或贵重物品。
如果自我调适仍无法解决问题时，心理咨询就成了自我调适之外的最佳选择了。及时调整好自己的心态，经常保持积极愉快的情绪，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌。希望每位工作岗位上的人都是快乐的，也相信慢慢调整心态的同学们能找到最适合自己的方法，去学会如何做一个快乐的护理。
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