睡眠健康管理师证书是中国民族医药协会颁发的,经过培训,学完规定课程并参加统一考试鉴定合格者,颁发《睡眠健康管理师》证书,证书全国通用,是从业人员达到相应能力水平或职业技能的权威认证,是人员专业技术级别评定、以及开店求职的必备条件。
睡眠健康管理师愿景
通过培养睡眠健康管理师来为人们提供改善睡眠,静心减压,缓解焦虑等服务,让更多的人身心健康,关系和谐,以更好的状态来应对生活。
睡眠健康管理师适合人群
1) 正处于入睡困难、中途易醒、早醒的人群;
2) 有焦虑、抑郁、恐惧、疲倦、强迫、拖延、疑病、压力、紧张、烦躁、不自信、心理创伤等人群;
3) 心灵孤独、心因性躯体障碍、更年期综合征等人群;
4) 想记忆搜索、人生回溯、灵感激发的人群;
5) 想休养生息、注重身心健康的人群;
6) 想帮助家人和朋友改善睡眠的人群;
7)对睡眠管理项目感兴趣的人群。
睡眠健康管理师睡眠不好的原因
1. 坏心情
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊、悲伤等心理因素,会使我们的身体一时无法调整而引起情绪波动,并伴有焦虑和抑郁。这样的不良情绪会导致失眠,而且很容易随着情绪的变化而复发。
2. 心理因素
这种原因表现为生活中长期处于紧张的工作状态,或者发生了一些不好的事情,导致睡眠不好。这个时候,如果你过于焦虑或急于入睡,你将无法入睡。
3.环境因素
这些因素主要有两个方面,一是由于恶劣的环境对睡眠造成的影响,如冷、热、噪音、强光和脏;二是养成某种伴随睡眠的行为习惯,比如长期看电视才会入睡,形成一种依赖,没有电视就不会入睡。
4. 睡眠习惯
其实,很多人睡不好觉,多半是因为自己的不良习惯。比如,有的人睡前喜欢喝酒、喝茶或喝咖啡,或者吸烟、剧烈运动等,都会增加入睡的难度,睡眠质量也会下降。也有人白天休息过多,导致晚上精神很好的时候失眠。