致2024年中高考考生家长的一封信

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“护航中高考，龙泉在行动”致2023年中高考考生家长的一封信 　　尊敬的2023年中高考考生家长朋友们： 　　你们好! 　　光阴似箭，您的孩子即将结束在初/高中的学习与生活。“数年寒窗磨一剑，只待今朝问鼎时”。中高考冲锋的号角已经吹响，我们的孩子正走在逐梦幸福人生的道路上，他(她)们即将在青春岁月里书写最绚丽的一笔，迎来人生道路上一次重大的挑战。“平安中高考”“健康中高考”“科学中高考”，是我们的责任! 　　在此，我们收录了一些往届家长朋友们分享的关于考前、考中经验和专家提供的“家长须知”，推荐给大家，希望能给您提供一些帮助，为孩子们的中高考助力! 　　一、关注考试时间确保及时准点 　　谋定而后动，知止而有得。充分的考前准备，是取得好成绩的重要前提。 　　2023年巴中市中考时间安排表: 　　注：以上信息仅供参考，实际以中高考准考证上的内容为准！ 　　温馨提示: 　　1.每科考试须在考试开始前提前40分钟进考场，请务必注意。尊敬的2023年中高考考生的家长朋友们，青春是丛林，是荒原，是阳光炙热的奔跑，是大雨滂沱的伫立。希望每一位龙泉学子，永远热烈，永远尽享欢愉！永远心跳，永远青春年少！ 　　高考或中考不是终点，而是另一个起点！人生从不设限，愿每一位龙泉学子以青春之名继续努力前行，保持自律，冲破时间枷锁，乘风破浪，每一刻邂逅更强韧更自信的自己！ 　　2.中高考期间，自愿选择住校的考生，学校为此已经做好了科学的安排和暖心服务保障，我们将全系统、全要素确保考生正常参考。非住校考生和监护人应按照与学校签订的《巴中龙泉外国语学校2023年中高考离校考生监护人安全责任承诺书》内容，严格遵守中高考的各项考试法规和要求。妥善保管好自己的考试物品（特别是准考证、身份证等），严格遵守中高考的考试时间规定，合理安排考试期间的作息时间，确保平安中高考，中高考平安。 　　3.中高考期间如果家长要选择自己送考生到考点，请家长朋友们一定要提前掌握好赴考路线、路程和路况，做好赴考的交通工具准备，确保准时、安全到达考场。在计算赴考路程所耗时间时，请把可能发生交通堵车的时间计算在内。 　　二、家长情绪力求稳定，认真细致，做好服务。 　　在中高考前，特别是孩子备考期间，家长要摆脱各种外界干扰，保持平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有帮助的。中高考前，家长也会对中高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，不能把一些小道消息随便传给孩子。要充分相信和理解我们孩子，更应全力配合学校老师在备考阶段做出的工作安排。 　　三、家长心情要愉快，不要唠叨，密切关注孩子情绪。 　　中高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在中高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话。其实，父母紧张、害怕，这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，中高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为情感的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子中高考复习是有帮助的。为了使中高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到中高考结束后再说。父母少一分争执就会给孩子多一分温馨。 　　据调查统计，中高考成绩优秀的学生中，有80%以上的学生父母在中高考前对孩子说的最多的话是：孩子，只要你尽力就行了。相信自己的孩子面对中高考肯定会尽力，这种信任必定会减少孩子不少的心理压力，对孩子从容地应对中高考是很有帮助的。但有些家长中高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，告诫孩子一定要改掉马虎的习惯。其实，这样的话家长在平时已经讲了好多遍了，在中高考前再讲、反复讲会增加孩子的心理压力。另外中高考前，孩子和父母发生口角对孩子情绪的稳定会有很大的破坏作用，遇到这种情况请及时联系我们的班主任老师协同解决。 　　四、创造安静的复习环境，防止干扰。 　　安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里特别提示家长，在孩子中高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家以外地方进行。在这段时间，家长尽量不要当孩子的面与外界长时间通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，不要当孩子的面无边无际地拉家常、闲聊天。 　　五、确保孩子合理饮食，合理安排一日三餐。 　　有些家长误认为中高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是饮食卫生，注意营养平衡。饮食一般以清淡、可口，不油腻为好。不要相信社会上一些没有科学依据的说法和广告，比如多吃蛋白质之类食品就能提高记忆能力。 　　切记，中高考前不能过于给孩子吃过多的大鱼大肉，否则会导致身体消耗能量过多，影响考试发挥! 　　六、帮助孩子调整心态，鼓励为上。 　　建议在中高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用周末的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里话、心里的苦恼和担心说出来，说出来了就是心理调节成功的一半。当然，中高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。聊天的内容不要过多涉及中高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。 　　七、防止对孩子的过分关注，合适为宜。 　　中高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法会使孩子产生压力，孩子会想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。呼吁家长做到：不唠叨，整天把中高考挂嘴上；不许愿，“考得好，买个好手机”；不威胁，“考砸了，我们就不管你了”；不盲目补课，让孩子自我梳理是上策。 　　八、确保孩子身体健康，充足睡眠。 　　中高考前，孩子晚上不宜睡得太晚，保证充分的睡眠时间至关重要，考生要注意劳逸结合。家长随时关注天气变化，尤其防着凉和淋雨。考生精力充沛、情绪稳定是考试高水平发挥的重要保证。过长的时间学习会使大脑过于疲劳，这种状态下再高强度的学习也是无用功。适度适时的运动，既能锻炼身体，也能让大脑得到休息，有利于之后更高效学习。 　　九、提前准备好考试物品。 　　1、考前准备好二代身份证、准考证，统一放在透明袋里，住校考生由班主任负责统一保管，每场考试开始前由班主任下发，每场考试结束后学生再上交给班主任。非住校考生由考生和监护人自行保管。另外，中高考结束后准考证一定要妥善保管，填报志愿及上大学或许还要使用。 　　2、容易犯困的同学，建议准备一份风油精，关键时刻涂抹至太阳穴，可以提神醒脑用（注意使用，不要溢到眼睛里)。 　　3、中高考不允许带手表进入考场(考场内放置了挂钟，挂钟时间仅供参考，考试开始和考试结束时间一律以考场发出的信号为准)。不穿戴有金属的衣物和饰品。