健身教练证书报考方式首先需要选择一个正规有授权资质的报考单位进行报名考试,目前没有个人报考的渠道,考生在机构报名提交报考材料,缴纳费用,完成线上课程学习后参加考试。证书的考试都是采取线上机考的模式,分为理论和实操两部分。
参加训练并通过评估的教练一般应具备提供技术指导、进行体能测试和评估、制定和实施锻炼计划、指导公众科学安全健身以提高健康和体能水平的能力。本项目下各级健身教练的专业能力如下:
初级健身教练专业能力
在掌握基本理论、知识和技能的基础上,为健康个体提供锻炼和健身指导;熟练使用常用器械(固定器械、杠铃、哑铃);能够初步完成健康健身测试和评估,并根据客户的健康健身水平和锻炼目标制定个性化的锻炼计划,指导和监督客户完成锻炼计划。
中级健身教练专业能力
在履行首要职责的基础上,能够进行与健康相关的运动测试、分析和评估,并提供更全面的运动技术指导;熟练使用常用器械(固定器械、杠铃、哑铃)和多样化器械(松紧带、泡沫杆、吊带、绳索等);根据客户的健康和体能水平以及他们的锻炼目标,制定个性化和定期的锻炼计划,指导和监督客户安全有效地完成锻炼计划,必要时调整锻炼计划。
高级健身教练专业能力
在履行中级职责的基础上,为运动体能训练提供技术指导,包括爆发力、敏捷性、速度和平衡训练;以及动态拉伸运动的动作技巧;熟练使用各种仪器;使用运动和放松方法预防运动损伤,纠正姿势,改善功能损伤,重建运动模式,加强运动控制;能够制定青少年、特殊时期妇女和老年人的锻炼计划,并指导和监督其实施;掌握常见运动损伤的预防和治疗方法。